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黄瓜、西红柿、冬瓜，价格便宜，不含太多热量和糖分，是减肥的最佳食物。

建议:减肥期间，随身带一块糖，防止低血糖。

提醒:如果身体健康，没有其他不适，尽量不要人为减肥，容易患上代谢紊乱等一系列疾病。

黄瓜和鸡蛋:

早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法是最快的减肥方法，我成功了。我一周内瘦了10公斤，从128减到108，而且还没有t反弹了一年。这种方法每天至少可以瘦一斤半，因为黄瓜没有糖分，而且可以吸收黄瓜的热量。喝光明纯牛奶真的不行，我也可以吃点牛肉鸡鸭，但是都试过。只有吃黄瓜鸡蛋才是最快的减肥方法。唐减肥期间不要尝试其他任何事情。

黄瓜香蕉三日法:

每天吃黄瓜香蕉，但是3天每天加起来不超过3斤。

两天交替进食，第一天正常进食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(正常的茶和咖啡)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。

吃苹果餐有两种

一种是三天只吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，苹果餐后第二天不暴饮暴食。一个为期一周；如何吃一周:从12点开始每两个小时吃一个苹果。;早上打卡，吃五顿苹果餐。一周中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

香蕉芝士美容瘦身组合三天能瘦六斤。

早餐:1根香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水午餐:2根香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水晚餐:1根香蕉、2杯低脂奶酪、水煮蔬菜、1杯水。

饿的时候可以吃生的水果或者水。你可以不要一个月吃超过三次。每天喝8-10杯水。

吃燕麦:

主料是燕麦，但不是燕麦，是全燕麦。将未加工的燕麦在水中浸泡30分钟左右，然后按照正常的烹饪方法烹饪，但比普通大米多加一点水。然后放蔬菜之类的煮一下加盐，用橄榄油拌匀(因为橄榄油比较贵，挥发性大，炒起来比较贵，我不我不知道我吃了多少。口味调好后，可以把其他菜当主食吃，什么都不吃。

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