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你知道全球公认的五大健康水果都有哪些吗？苹果和香蕉是否也在其中闪耀着它们的光芒？每一种水果都有其独特的营养价值和美味口感，那么在这五大健康水果中，你最爱的又是哪一种呢？让我们一起探索这个五彩斑斓的水果世界，寻找属于你的健康之选。

世界公认五大健康水果

1、苹果

苹果是我们经常吃的水果，[bai]它也是中国十大最受欢迎的水果和世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。苹果营养价值高，富含维生素、矿物质和纤维素，富含钙，有助于代谢体内多余的盐。经常食用不仅能降低血压和血脂，还能预防癌症。

2、杏

杏被公认为世界十大健康水果之一，也是一种高营养价值的水果，果肉甜多汁，富含维生素、矿物质和钙、磷等微量元素，非常适合贫血、体质寒冷，经常吃可以延长寿命，杏仁也有排便、美容等好处。

3、香蕉

香蕉是一种原产于亚洲东南部的热带水果。它的果肉又甜又软又滑，所以很受人们的欢迎。它也被称为热带水果。“快乐水果”。

不仅如此，香蕉果肉的营养价值也很高，含有多种维生素和微量元素。多吃香蕉能降低血压，预防高血压和心血管疾病，不仅能润肠通便，还能促进人体生长发育，增强人体免疫力，提高人体抗病能力。

4、黑莓

黑莓又称露莓，是一种原产于北美的水果。它的果实酸甜可口，营养价值很高，所以也有“生命之果”、“黑钻石”等美誉。黑莓富含原花青素，SOD、硒、单宁酸、类黄酮等高效抗氧化活性物质，经常食用20多种氨基酸和微量元素，不仅能抗炎、抗氧化，还能保护视力，预防心脏病。

5、蓝莓

蓝莓也是一种营养价值很高的水果，水果不仅热量低，而且营养丰富，特别是花青素，不仅能抗氧化，延缓人体衰老，还能提高人体抵抗力，增强人体免疫力，而且有一定的癌症预防效果，是世界十大健康食品之一。

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