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你是否在寻找一种既能满足口感又能保持健康的饮食选择？瘦羊肉荣登高蛋白食物榜首，成为你的不二之选。

那么，你还知道哪些食物能提供丰富的蛋白质呢？我们将揭晓十大高蛋白食物排行榜，让你在享受美食的同时，也能为身体补充必要的营养。

十大高蛋白食物排名最高

1、瘦羊肉

瘦羊肉蛋白质含量在20%左右，羊肉中矿物质含量丰富，[bai]铜、铁、锌、钙、磷的含量高于许多其他肉类。

2、鸡肉

鸡肉不仅是优质蛋白质的来源，也是“降压肉”的美誉。它富含精氨酸，能促进血管扩张，帮助维持血压稳定。它也是一种补脾、补气、养血的食物。

3、虾

虾富含蛋白质、维生素A、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等成分，虾可食用部分蛋白质占16~20%，脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸。

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