十大碱性食物要经常吃

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你知道碱性食物对我们的健康有多重要吗？它们可以帮助我们维持体内酸碱平衡，预防各种疾病。

那么，你知道哪些食物是碱性的吗？又应该如何在日常饮食中加入这些碱性食物呢？我们就来揭秘十大碱性食物，让你轻松掌握健康饮食的秘诀。

每年夏天过后，莲子不仅可以生吃，还可以买干的。炖汤很好。在中医方面，具有养心安神、补脾止泻的优点，还具有扩张外周血管、降低血压的优点。它是一种对身体更有益的食物。

蘑菇除了人们可以在市场上买到新鲜蘑菇，蘑菇干可以买到，不仅可以用来烹饪，而且有一定的药用价值，在中国蘑菇有800多年的种植历史，因为它富含矿物质，所以成为钙、铁的良好来源，成为佝偻病的重要食物之一。

核桃是我国种植广泛、应用广泛的食品，不仅可以直接食用，还可以加工成核桃保健产品、核桃油等副产品，说到核桃的好处，除了大脑，钙、铁、磷等矿物质对老年人心血管疾病也有一定。

菠菜是一种被称为营养模范的强碱性蔬菜，因为它富含铁，所以经常吃有很好的血液作用，叶黄素、胡萝卜素、钾、钙等元素也对人体非常有益，因为菠菜生产方法更多，所以深受人们的喜爱。

香蕉是水果店最常见的水果。这种高热量水果也可以作为热带地区的主食，富含微量元素和维生素。在中医看来，它具有利尿消肿、清热解毒的优点。

芋头不知道你是喜欢吃芋头还是荔浦芋头，荔浦芋头可以用来做芋头泥和其他甜点，芋头可以蒸蘸糖吃或做菜，富含维生素、矿物质、淀粉和蛋白质使它也有一定的健康、解毒和癌症的好处。

空心菜是一种刮油食品，因为它富含膳食纤维，被称为天然香肠草。许多减肥健身人士认为它是最好的蔬菜之一，它含有碱性成分，使这种清爽不油腻的食物有调节胃肠道菌群紊乱的作用。

说到香菜，有人爱有人恨，两极分化更严重，香味浓郁的蔬菜已经成为一种常见的美味蔬菜，经常出现在沙拉和汤中，富含挥发油、矿物质、维生素C、胡萝卜素等营养成分使其具有消食下气、醒脾和中食疗的好处。

杏仁是一种常见的干果食品，主要分为甜杏仁和苦杏仁，通常散发出强烈的杏仁香味，其中含有多种矿物质蒜素和维生素使杏仁具有良好的药用价值，对调节血脂、补脑益智有很好的效果。

土豆是一种在中国广泛种植的食物，因为它富含淀粉3，所以它也成为许多地方的第二种主食。

除了淀粉，它还富含维生素C、蛋白质和多糖可以说营养丰富齐全，海洋有一定的养胃、降血压、通便的作用。

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