本文主要为大家介绍饭后吃什么水果适合消化？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

饮食不慎，暴饮暴食，可能导致消化不良，容易引发肠胃疾病。对于消化不好的人，不妨饭后吃点助消化的水果！

饭后吃什么水果帮助消化？

1.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。科学家最新研究还发现，木瓜牛奶汁中的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。

2.橙

橙子橙子含有丰富的维生素C和叶黄素，具有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高。虽然含有丰富的营养价值，但短时间内也不能吃太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤中，使皮肤发黄，引起胡萝卜素贫血。

3.草莓

草莓是夏季应急水果。草莓含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道对食物的消化。草莓还有巩固牙龈、清新口气、润喉的功效。草莓肉香甜多汁，有一定的抗癌作用。

4.苹果

膳食纤维含量高，能对胃肠功能起到双向调节作用，吃了腹泻能起到收敛作用，吃了便秘能帮助缓解症状。

5.皮尔斯

饭后吃梨有益健康:梨是许多人喜爱的水果。它们不仅鲜嫩多汁，而且富含维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。

另外，梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低。中老年人多吃梨可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病也有一定的辅助作用。

但是，梨虽然是很好的水果，但是也不能吃太多。感冒咳嗽、胃脘痛、脾虚、便溏、产妇者慎用。梨还有利尿作用，夜间尿频者睡前应少吃梨。梨含有较多的果酸和胃酸，人不宜多吃。

六类人群是消化不良的高危人群。

1.经常不吃早餐的人。

有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿意起来吃早饭，以为中午多吃点就好了。其实这是一个错误的想法。经过一夜s睡眠，胃里的食物已经消化，急需补充。如果你不不吃早餐，会使胃肠道超负荷，损害胃肠黏膜，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石，所以不仅要吃早餐，还要吃好。

2.经常吃饭的人。

暴饮暴食带来的直接危害是胃肠负担加重，导致消化系统紊乱。胃肠功能障碍导致胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘、肠癌等。，所以人们说吃"七分满"是的。

3.喜欢辛辣食物的人

辛辣食物虽然能给人刺激的味觉体验，但也会刺激胃肠黏膜，加重胃病。胡椒是辣的。如果患者出现发热、便秘、口干、咽痛等症状，吃辛辣食物必然会加重病情。

4.饭后睡觉，饭后马上洗澡的人。

人体消化食物需要时间，才能转化成各种营养物质被人体吸收。如果长时间饭后睡觉或饭后立即洗澡，会增加胃的负担，引起消化功能障碍和胃食管反流。

5.饭后锻炼的人

为了节省时间或者减肥，有些人吃完饭就去运动。其实更容易影响消化功能，导致胃下垂。

6.儿童和老年人

儿童和老年人是消化不良的高危人群。孩子们经常不不知道是否吃饱了，老年人肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少，就会导致消化不良。(参考网站:美食世界)

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