本文主要为大家介绍孕妇产后四种不适的食疗方法有哪些？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

1.便秘

很多女性产后都会便秘。对于产后便秘，除了一般治疗外，还可以采用食疗治疗，增加营养，效果不错，可谓一举两得。

辅助食疗偏方——五谷杂粮粥

材料:糙米、燕麦、黑糯米60g，红豆、黑豆20g，莲子20g。

方法:先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料洗净，然后浸泡20分钟左右；锅中加水，先将红豆、黑豆煮10分钟左右，再加入糙米、燕麦、莲子一起煮；粥的粗细和成熟度可以根据自己的喜好调整。

食疗小贴士:五谷杂粮和豆类不仅含有丰富的维生素和蛋白质，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于解谜。

2.失眠

很多人在产后会失眠，这是由于内分泌变化，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列体质偏向"血虚及血虚。

辅助食疗偏方——小米红枣粥

材料:小米100克，酸枣仁(捣碎)15克，蜂蜜30克。

制法:将酸枣仁加水煮沸15分钟，除去底部沉淀物，加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。

食疗小贴士:小米含有丰富的B族维生素，可以调节植物神经。与枣仁同食，有镇静作用，适用于产后睡眠不安、干结的妇女。

3.缺乏牛奶

很多产妇在产后2-10天内不分泌乳汁或乳汁分泌过少，有的开始正常分泌乳汁，之后逐渐减少甚至断奶，不得不用配方奶粉喂养宝宝。

辅助食疗配方——牛奶鲫鱼汤

材料:鲫鱼1-2条，冬瓜少许，葱、姜、盐。

方法:先将鲫鱼洗净，葱、姜改刀，瓜切小块；将鱼放入冷水锅中，烧开，放入葱、姜，然后小火煨；当汤呈乳白色时，加入冬瓜，调味，略煮。

食疗小贴士:鲫鱼汤是补气血、催乳的传统食疗方剂，也可用鲤鱼、鲢鱼代替。冬瓜有利尿作用，也有利于乳汁分泌。但也不能太咸，以免水分滞留体内。喝鲜汤，吃鱼。鱼类中的蛋白质是乳汁分泌的必要营养。

4.恶露无穷

分娩后，产妇子宫内膜上留下一个创伤面，会有血性分泌物从排出，称为恶露。子宫排出的恶露，3周左右基本干净。如果是连续排出的，就叫恶露。这种情况下，除了去找医生诊治，一些食疗方法也会有助于改善症状。

辅助食疗偏方——小米鸡蛋红糖粥

材料:鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

方法:首先将小米清洗干净，然后在锅里加入足够的水，烧开后加入小米；煮沸后改小火煮至煮成烂粥；然后把鸡蛋打碎在烂粥里，搅拌均匀，稍微煮一下加红糖就可以吃了。

食疗小贴士:小米营养丰富，是产后进补的佳品。与鸡蛋、红糖同食，能补脾胃、补气血、活络血管。适用于产后体虚，口干口渴，恶露不绝等症。

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