本文主要为大家介绍什么是婴儿amp的三个食谱？;s补锌？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

宝宝补锌必选的三大食谱有哪些(宝宝补锌必选的三大食谱是)" src="/share/uploads/allimg/180909/3-1PZ9134306.jpg">

锌对婴儿非常重要。锌是人体不可缺少的微量元素之一。如果婴儿缺锌，会导致发育迟缓和多动症。所以给宝宝补锌是一件很重要的事情。***我给各位宝妈推荐三个能有效补锌的食谱。过来把他们带走！

一、金针菇油菜

配料:金针菇、油菜、火腿、姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

生产方法:

1.将准备好的金针菇去根后清洗干净。

2.然后洗油菜的老叶子。

3.火腿和姜切丝备用。

4、锅中放入适量的水烧开，然后倒入少量的盐、味精、油等调料。

5.然后放油菜进去，烫到刚熟，捞出备用。

6、锅中放入适量的油加热，放入生姜等炒出香味。

7.加入金针菇和火腿丝，用盐、味精、蚝油翻炒，倒入水淀粉。

8.最后倒入油菜。

金针菇油菜含有大量的锌，约12.9毫克。不仅如此，这道菜还含有儿童必需的氨基酸，能有效调节儿童体内的锌含量并有效改善他们不想吃东西的坏习惯，因为红、黄、绿三种颜色的组合很容易引起他们的食欲。

二、青菜瘦肉汤

材料:大米50g，瘦牛肉50g，青菜2个，植物油5g。

生产方法:

1.淘米。

2、瘦牛肉捣碎，蔬菜切碎。

3.锅里烧热油，放入瘦牛肉酱翻炒。

4.将锅里的米饭翻炒，与瘦牛肉酱拌匀。

5.然后在锅里加水，慢慢煮。煮成烂粥后，加入切好的青菜，煮至粘稠状。

第三，淡菜瘦肉粥

材料:贻贝10克，瘦猪肉50克，大米100克。扇贝，葱花，姜末和盐。

生产方法:

1.贻贝和扇贝分别洗净，用清水浸泡12小时后捞出。

2.将瘦猪肉洗净，切块。

3.将大米洗净，用清水浸泡1小时。

4.将葱花和姜末混合到瘦肉糜中，搅拌均匀。

5.锅置火上，加适量水烧开，放入米饭、河蚌、扇贝、肉末煮熟。

6.米饭煮开后，加盐调味。

其实，只要孩子不偏食、不挑食，吃鱼、蛋、肉、蔬菜、水果就能保证不缺锌，但太小的婴幼儿由于咀嚼和消化功能较弱，要格外注意。

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