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蜂蜜怎样喝才能减肥

你总是便秘吗？便秘时想喝蜂蜜水？还在梦想着减肥吗？来看看答案吧。

如何喝蜂蜜才能减肥呢

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，食用后产生一定的饱腹感，从而减少其他热量的摄入，所以饭前食用进而辅助减肥。饭后食用则可以助消化，促进食物在肠胃内的消化。不过胃肠不好的人建议大家饭后半小时饮用蜂蜜水。

虽然蜂蜜有辅助减肥的作用，但是不宜过量饮用。蜂蜜的食用量有一定的标准，少年儿童每天不宜超过30！50克，成年人不超过50！100克，每天饮用蜂蜜水1杯即可。

蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，但是蜂蜜不宜用开水冲泡，因为高温会破坏活性物质，因此，一般建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水。

蜂蜜水减肥法

你是不是总便秘？一便秘就想喝蜂蜜水？还妄想能减肥？快来看看答案吧。

怎样使用蜂蜜减肥？

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。

其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

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