本文主要为大家介绍柠檬水能减肥吗？怎么喝(柠檬水对减肥有效果吗)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

除了我们所知道的美白，柠檬水还有减肥的功能。但是如何通过喝酒减肥，你知道吗？

柠檬水减肥的原理

柠檬减肥的原理在于柠檬酸的生物作用。柠檬酸也叫柠檬酸。生理学上，提供人体能量的碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养物质，通过一系列化学反应代谢成水和二氧化碳，同时释放能量供人体使用。在这个被称为 "柠檬酸循环 "，柠檬酸是三种营养素与代谢终产物二氧化碳和水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起着为人体提供能量的作用。

由此可见，柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了其他食物的摄入。当整体摄入的能量小于整体输出的能量时，人自然会减肥，从而达到减肥的目的。

推荐三种柠檬水减肥方法。

1.新鲜柠檬汁

新鲜的柠檬富含水分，可以用手或器皿积汁，与矿泉水混合，加入适量的糖。柠檬水除了减肥，还含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化作用，对美白、抗衰老也很有效。

2、新鲜柠檬片

新鲜柠檬皮用温水或冷水浸泡，有减肥、解毒、去火的功效。

3.干柠檬片

超市买的干柠檬片，用热水冲泡。用热水冲泡的干柠檬片味道清香，有很强的减肥效果。且携带方便，适合饭前饭后饮用。

具体方法:

方法:加入一升水和半粒柠檬汁，放入冰箱。这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外需要结合每天15分钟的运动，不一定要持续，可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效:柠檬水可以解渴，淡化进食，所以可以有效抑制饮食不当，加上一天共一次。

15分钟的锻炼，效果会非常显著。

柠檬水减肥注意事项:

柠檬水非常有效，但即使是最好的食物也可能 不要鲁莽行事。柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

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