本文主要为大家介绍父母应该为孩子减肥做些什么？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

一个10岁的孩子，身高只有1.40米，体重140斤，左右走动。在后二宝优势的成长中枢，这样的小胖子越来越多。父母来自一个物质匮乏的时代，在物质富足的状态下缺乏科学合理饮食的观念，一个个胖墩就这样诞生了。

"体育课，一个胖孩子，不及格，很难完成值日任务。由于活动不便，朋友也少，他在学校经常很孤独。 "要么抱怨，要么自嘲，这种情况在后二宝的小会员中也不少。后儿堡的老师注重引导孩子 同时通过营养和锻炼减肥。

那么，父母应该怎么做才能给孩子减肥呢？事实上，孩子的原因 肥胖往往在于父母的一些错误观念:

神话1:它不 年轻的时候胖不要紧，长高了体重就正常了。

"小时候胖不是胖 "，很多年轻父母认为养个胖孩子会让你的脸发光。

然而，体重管理专家指出，父母的这种态度往往会让孩子 婴儿期的s肥胖或轻度肥胖是不可控的，一旦发展成青春期肥胖或重度肥胖就很难减少。

父母应该这样做:

父母应该测量他们的孩子。;至少每半年测量一次他们的身高和体重，同时计算他们的体重指数(身体质量指数)并检查参考指数，以衡量他们的孩子是否超重甚至肥胖。

如果孩子已经到了肥胖的程度，不要 不要袖手旁观。建议带他去寻求儿科医生的协助。

误区二:孩子要在短时间内改变不良饮食习惯。

千万不要在某一天吃饭的时候宣布，明天全家开始吃热菜，糙米和白煮每顿饭的肉，外加一个小时的运动，然后指望你的孩子也这样做。

试图转变一个孩子是不科学的。;it’错误的饮食模式一下子360度。他所习惯的一切在瞬间被夺走，孩子会害怕。于是心情不好，内心叛逆，甚至拒绝吃饭来表达。

父母应该这样做:

制定一个易于实施的计划，最多一周完成一个目标。比如第一周尽量让孩子少吃巧克力，从一天一片到两天一片，一周后再到三天一片，等等。

鼓励你的孩子尝试各种健康的食物，不管是新的食物还是你认为他不喜欢的食物。;不喜欢，你应该试几次。孩子们必须至少尝试15次每种食物，才能知道他们是喜欢还是讨厌它。

每天晚饭后可以出去散步30分钟。如果你能 t每天都有散步的空余时间，可以选择固定的天数为全家人安排一些事情，比如周五晚上一起去超市多买些家居用品，也可以借此机会。会教孩子认识和选择健康的食物。

误解3:你只需要改变你的孩子。;这是错误的饮食观念。你老了，不 我不需要纠正它。

孩子不仅继承父母的遗产。;基因，但也继承了他们的父母 生活习惯，尤其是他们的食物选择。想要孩子吃得健康，最有效的方法就是家长带头示范。

最近，美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究指出，喜欢吃蔬菜和水果的孩子通常会让他们的父母每天吃很多蔬菜和水果，这再次证实了父母 饮食习惯直接影响他们的孩子。

父母应该这样做:

为全家人选择均衡健康的食物，无论是自制的还是在外面吃的，比如一碗糙米、两种蔬菜和一份烤三文鱼，饭后吃一个水果，让孩子看着你吃完这些食物，觉得很满足，很享受。自然，他们想尝试一下。

家庭中的每个人都应该减少吃高热量食物的机会，避免点特大号餐，不要 不要光顾 "完全 "餐厅每三天保持全家 食欲大增。

误区四:少吃脂肪可以防止孩子发胖。

很多家长认为肥胖来源于脂肪，所以认为要让孩子减肥，首先要尽量少吃或不吃脂肪。基于这种观点，父母在烹饪食物时经常使用脂肪替代品，而不是天然脂肪；或者让孩子少吃多餐，而是吃一些减肥配方奶、饮料或者饼干。

德国的一位营养学家认为，如果每100克含有900卡热量的脂肪换成其他热量大大降低的食物，那么身体就会缺乏通常的热量，于是大脑就会发出饥饿信号，促使孩子早一点进食。

此外，这还会给人一种错觉，以为它不 不管怎样，他们是否吃低热量的食物并不重要。结果，他们往往吃得比平时多得多，不仅没瘦下来，反而长胖了。

父母应该这样做:

无脂肪食物对健康不利。有些脂肪酸是生命必需的，是人体新陈代谢不可或缺的。所以，还是要让孩子正常吃脂肪。

当然，脂肪摄入过多也不好。每人每天60克左右的脂肪对人体来说就足够了。

误区五:如果你喜欢一个孩子，就让他吃自己喜欢的食物。

现代家庭中的独生子女非常普遍。大多数父母都很爱自己的孩子，他们会做任何他们要求的事情。有些父母可以 不能忍受他们的孩子。;的噪音或没有时间处理它们。最快的解决办法就是顺从他们的意愿，妥协。但时间长了，最终还是会伤害孩子的健康。

父母应该这样做:

有些父母想讨好孩子，带孩子去吃他们最爱吃的炸鸡和汉堡，让孩子觉得自己是个好妈妈或好爸爸。这没有错，但是他们必须事先和孩子定一个原则，比如只能去麦当劳 一个月一次。

当你遇到一个孩子，你必须吃一些不健康的食物。正确的处理方法是，要坚定和不妥协，但不要。;不要当场训斥孩子。先尽量安抚他的情绪，简单说明原因。如果安抚失败，孩子还在哭，尽快带他离开现场，回家处理。

误区六:零食应该放在孩子容易拿到的地方。

10岁以下的孩子不饿，通常可以 不能超过六个小时不吃东西，所以。;两餐之间找吃的很正常，但是冰箱里同时有苏打水和开水。你觉得孩子们会选哪个？如果家里没有更健康的食物，却随处可见助长肥胖的零食，那无疑是在鼓励孩子不断往嘴里送。

父母应该这样做:

零食的量不能太多，否则容易影响正餐的食欲；唐 不提供高热量的食物，如鲜奶蛋糕、羊角面包、三明治面包、甜甜圈、油条、薯条、三明治饼干等。

准备不腐烂的水果。;不需要削皮切块又容易拿的，比如葡萄、香蕉、橘子、桃子、草莓、西红柿等。，这样孩子们就可以随身携带或者在家吃了。

自制果蔬汁，但不要。;不要让孩子每天喝超过1杯，因为果汁的热量不低。

借鉴明星的做法，比如玩《哈利波特》童星丹尼尔·雷德克里夫(Daniel Radcliff《加菲猫》电影，那就满足他。

如果一个孩子想要一些可以帮助他增加活动量和培养锻炼习惯的东西，比如足球、轮滑或者去上游泳课，那么他必须被鼓励和陪伴进行活动。

误区八:让孩子通过吃东西来打发时间，或者发泄自己的坏心情。

和大人一样，吃饭也能安慰孩子，让孩子感到快乐，但是一旦养成了心情不好的时候找点东西吃的习惯，尤其是情绪化的大吃大喝，很容易暴饮暴食，很难发胖。

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