本文主要为大家介绍冰箱合理分区(冰箱分区布局图)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

水果区-减肥和改善你的脸

苹果:热量低，富含果胶、VA、VC、纤维，能加速排毒，减少热量吸收。是瘦身美容的好选择，还富含钾元素，可以预防腿部水肿。

番茄:含有丰富的VC、VE、VF，还含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸、纤维。其中番茄红素具有抗氧化作用，是护肤瘦身的最佳水果。

柚子:和柑橘、柠檬等酸性水果一样，能促进消化，营养容易吸收。含糖量少，是减肥者VC的最佳来源，也是美白瘦身的好帮手。

小贴士:苹果的热量是57卡/100克，西红柿(番茄)是14卡/100克，柚子是41卡/100克。这些水果中，西红柿热量相对较低，但苹果、柚子等水果热量不高。夏季品尝还能起到瘦身美容的作用。还有夏天常吃的西瓜，热量为25卡/100克，也是消暑减肥的最佳水果。

蔬菜区-自我栽培必需的高纤维

花椰菜:低脂肪、低热量，且富含钙和纤维，能促进胃肠蠕动。

辣椒:含有丰富的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等。其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的作用。

蘑菇:它是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等。低热量的特点，是减肥时的好帮手。

小贴士:一碗水煮西兰花的热量是32卡/150克，青椒的热量是14卡/150克，蘑菇的热量是30卡/150克。这些都是低热量有营养的蔬菜，健康又能减肥。

肉类区域-帮助塑造曲线

鱼:它脂肪含量低，富含优质蛋白质，能增强体质。;肌肉质量和促进新陈代谢。

海鲜:富含蛋白质和钙。记住，在水中游泳比在岸上行走更好，但注意不要摄入过多的胆固醇。

瘦肉:尽量选择瘦肉，推荐里脊、鸡胸肉等。，并选择二尺而非四尺。

小贴士:鱼是很好的减肥食物。它脂肪含量低，营养丰富。海鲜是一种优质高蛋白的食物。特别肥胖的人不适合多吃。瘦肉的热量比普通肉低。最好吃不带皮的鸡。

饮料区-帮助废物不堆积

水:是所有爱美人士最健康的选择。每天摄入3000毫升的水有助于保持皮肤嫩滑。

无糖绿茶:饭后喝绿茶有助于消化，减少油脂的吸收。其中的儿茶素可以达到抗氧化的作用，帮助清除自由基。

低脂牛奶:牛奶富含蛋白质，只有摄入足够的蛋白质，才能增肌。

小费s:绿茶的瘦身作用有目共睹，而无糖绿茶几乎没有热量，更有利于减脂减肥。矿泉水和纯净水富含矿物质，对身体也有好处。对于肥胖人群来说，牛奶可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，因为全脂牛奶的热量是150卡/240ml，低脂牛奶是121卡/240ml，脱脂牛奶更低，是91卡/240ml。

调味区-加速新陈代谢，促进脂肪燃烧

辣椒:能促进新陈代谢，加速血液循环，促进脂肪燃烧。

大蒜:含有特殊的大蒜素和丰富的微量元素，能促进新陈代谢，加速血液循环，促进脂肪燃烧。

生姜:能刺激循环，稳定消化系统，消除胀气和消化不良，促进胃液分泌，减少体内热量的积聚。

小贴士:吃完一顿辣的，可以消耗25%以上的热量。辛辣食物在肚子里燃烧时，喝一杯富含的红茶更明显。辣椒还能促进体内两种酶的产生。在燃烧脂肪的过程中，他们可以 "说服 "脂肪细胞卸载，同时防止脂肪过度堆积。大蒜的热量是40卡/100克，洋葱的热量是47卡/100克。但每次用量不多，又有减脂作用，可以作为日常调料。

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