本文主要为大家介绍冬季如何减肥(冬季如何快速除冰)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

当冬天到来时，女人吃得更多，穿得更少。;我不喜欢运动。因此，身体的所有部分也利用这种情况成为 "冬季脂肪。 "冬季减肥这么难，如何有效去除局部脂肪，战胜冬季脂肪？下面，我为四个易胖部位拟定了一个减肥方法！

1.目标部位:面部

症状分析:

很多人胖起来就是脸上胖。婴儿肥，大饼脸，双下巴都被面部脂肪困扰。就算你身材好，肉肉的脸总会让人觉得胖。

通常雕塑技巧:

按摩可以配合按摩膏和瘦脸按摩膏。

洗脸擦护肤品的时候，顺便按摩一下脸部，轻轻揉拍按摩。

秘密:

在家练习面部动作最简单的方法就是练习 amp的发音ㄚㄨㄝㄛ"这样面部可以随时移动。

2.目标部位:腰腹部

症状分析:

一吃完饭就坐着看电视上网，让本来就容易堆积脂肪的肚子更加 "突出 "一天天过去。我的肚子里全是肉，腰围消失了。紧身衣和低腰裤锁在衣柜里，不敢穿。我很想拥有标准的平坦小腹和的腰身！

通常雕塑技巧:

手掌在腹部打圈按摩。

双手撑在腰的两侧，从后向前推。

抓住腹部和腰部脂肪，用力按摩。

按摩时可以配合表面颗粒状突起的按摩工具。

秘密:

唐 晚饭后半小时不要坐下，如果你想看电视，就站着。It 最好四处走走，帮助消化，避免脂肪堆积。

只要你醒着，就会不断收缩腹部，达到紧实的效果。

正确站立，抬头挺胸，不要 不要让你的腹部走在前面。

3.目标位置:手臂

症状分析:

向女性展示 s万种风情，无袖上衣，可爱是必穿的搭配单品，但是你真的敢穿吗？不仅有顾虑露出胖胖的手臂，而且一挥手，手臂内侧的脂肪就会抖起来！目标是让手臂变得更强壮！

通常雕塑技巧:

手臂伸直，另一只手握住，从手腕到腋下来回按摩。

手臂保持伸直，另一只手从下往上用力转动整个手臂，同时进行按压揉捏。

一手高弯背，手肘后推。

4.目标部位:臀部和大腿

症状分析:

臀部和大腿内侧的脂肪比较松，所以它 穿紧身裤真的很不雅观！因为不良的运动，饮食习惯，坐姿，臀部下垂，大腿肌肉松弛。每次试穿牛仔裤，我总是比广告模特差那么多。我很想拥有模特那样坚挺的屁股和紧致的大腿曲线。

通常雕塑技巧:

双手抓住臀部和大腿内侧的脂肪，反复用力按摩。

用手自下而上摩擦臀部。

配合穴位按压。

抬腿练习，站直腿收紧臀部，双手握住椅子或桌子，一条腿向后向上抬起10-15秒，然后换另一条腿，重复15次。

也可以趴在床上，用手托起上半身，用上面说的抬腿法。

空中骑自行车，躺在床上，双腿悬空骑自行车。对于难度较大的，最好是一步一步支撑住腰部。一开始一天20次，习惯后再增加次数到50-100次，或者根据自己的体重来衡量次数，比如50公斤至少做50次，等等。

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