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仲夏的六月，一年中展示身材的最佳时间悄然而过。这一季，立体花朵、几何图案、艺术涂鸦，所有你能说出的活跃在当季的时尚元素，都在泳装look中出现了。你兴奋吗？但是当我回头看我的身材，我可以 我不禁感叹:想拥有美丽的身材。为什么这么难？

真的需要减肥吗？

炎炎夏日，清凉透明的服装下，最隐蔽的就是身上的小肥肉。为了减肥，很多MM经常选择吃水果而不是晚餐。 "楚王腰细，宫中饿死人多。 "在三月，有许多人没有 他们不知道肉的味道，甚至不顾高温用保鲜膜裹住身体。外人怎么可能知道其中的辛苦？

妇女与健康。;美国人对苗条的要求似乎永无止境。你永远看不到身边哪个MM对自己的身材满意。我们总是要求苗条，苗条，苗条。但是不管你是否需要减肥，让 让我们先看看你的身体质量指数指数。

身体质量指数=体重(公斤)÷身高的平方(米)

根据世界卫生组织的标准，18.5~22.9的身体质量指数为正常体重，超过23的身体质量指数被定义为超重。因此，如果你的身体质量指数已经超过23，你必须做你的减肥功课。

你可以做到:

定期称体重

买个体重测量仪，每天固定时间测体重，监控自己的瘦身效果。然后在电脑上安装一个excel或者其他可以绘制图表的软件，如实记录你测得的体重，然后制作图表。当你看到数字不断下降，就会大大提振减肥的动力。

2.理想饮食

著名时尚人物卡尔·拉格费尔德告诉我们，13个月内减掉42公斤真的很有效。只要你每天对着镜子告诉自己瘦了，家里的镜子就可能变成一面魔镜，帮你变得妖娆。最厉害的招数就是尽快甩掉所有胖朋友，最好经常待在瘦子身边。强烈的对比绝对是减肥的好方法。

3.大笑不止

当一个人开怀大笑时，除了面部的运动，腰、背、腹等部位也会运动，消耗身体热量。所以，多看看搞笑的喜剧和漫画吧。

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