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早上散步可以减肥。

散步是一项非常健康的运动，早上散步可以减肥。

一个原因:早上空腹锻炼会燃烧更多的热量，瘦身减肥会更有效，因为身体 s的热量储备在那个时候已经差不多用光了，然后走路可以燃烧体内储存的脂肪，以获得足够的能量。

原因2:在早上，由于植物的光合作用不足，空气中的氧气浓度并不是最高的，但经过一个安静的夜晚，人们只是在休息和避风港 t上班了，空气中的粉尘和废气浓度，尤其是汽车的废气浓度，比白天低很多，所以空气还是比较清新的，适合早上散步。

原因3:经过一夜 的休息，人体和。;的精力完全恢复，所以早晨确实是一个很好的锻炼时间。

原因四:早上的自由活动时间比较固定，比较容易坚持。

走路减肥的正确方法

当然，晨间散步并不是一项很随意的运动。一定要有方法有技巧的坚持下去，才能看到明显的瘦身效果。

正确的健身走法应该是挺胸，大步走，每分钟走60~80米左右。上肢要随着脚步的节奏摆动，线条要直，不要 不要向左或向右拐。每天步行半小时至一小时，强度随体质而异，一般以微汗为宜。只要坚持3周，就能看到瘦身效果！

走路减肥的注意事项

以下是早上散步时需要注意的一些事情:

①唐 走路前不要吃太多，空腹时效果最好。可以喝一杯温水，放一点盐就更好了。养生界有句话叫 "早喝盐水，晚喝蜂蜜。

②走路前可以做一些小的准备动作，比如压腿、摆臂等。

③选择合适的运动鞋和透气性好的衣服。运动鞋要合脚不磨脚，早晨气温低，衣服要透气保暖，运动后要预防感冒。

(4)运动后，15分钟后可以吃早餐，早餐要不错。一般要选择清淡营养的食物，如豆浆、鸡蛋、馒头、水果等。

走路的时候要习惯收腹。收腹时会自然提臀，可以避免长时间的腹部前凸和臀部下垂，身材曲线美。经常穿高跟鞋或习惯踮脚走路，重心会落在小腿上，容易造成水肿或萝卜腿。所以，向前迈步时，让脚跟先着地，避免小腿浮肿。

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