本文主要为大家介绍10种可以减肥的水果蔬菜(10种可以减肥的水果图片)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

减肥之路艰难曲折，但因为有美味水果的陪伴，所以有了甜甜的味道。减肥期间吃什么水果最好？

第一，越吃越瘦。

1.香蕉是10种越吃越瘦的水果。

2.越来越瘦的10种水果是苹果。

3.越来越瘦的10种水果是橘子。

4.越来越瘦的10种水果是草莓。

5.越来越瘦的十种水果是火龙果。

6.越来越瘦的10种水果是山楂。

7.葡萄柚是10种越吃越瘦的水果之一。

8.越来越瘦的十种水果是猕猴桃。

9.越来越瘦的10种水果是菠萝。

10.越来越瘦的10种水果是柠檬。

第二，吃能让你变瘦的食物。

1.燕麦:

具有降低胆固醇和血脂的功能。因为燕麦富含膳食纤维，这种可溶性燕麦纤维可以 在其他谷物中是找不到的。由于这种纤维容易被人体吸收，又因其热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需要。

2.玉米:

它富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素，还富含纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎、糖尿病有辅助治疗作用。

3、洋葱和大蒜:

洋葱含有环状蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，可以抑制高脂饮食导致的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。从洋葱中提取的大蒜素可以治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量。大蒜素的次级代谢产物甲基丙烯酰三硫可以阻止血栓素A2的合成，因此可以预防血栓形成。大蒜还可以治疗肥胖。

4.山药:

其黏蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，预防动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。此外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。如果过年过节消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖一起煮。

5、海藻:

被称为 "海洋蔬菜和水果。海藻的显著特点是低热量、低脂肪，有些海藻还有降血脂的作用。海带等褐藻富含胶质纤维，可显著降低血清胆固醇。海藻中还含有许多独特的活性物质，具有降血压、血脂、血糖和抗癌的作用。

6、银耳:

银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

7.土豆:

它具有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老和预防癌症的作用。功能。土豆富含膳食纤维和胶质，可谓 "肠道清道夫和。

8.芹菜:

含有较多的膳食纤维，尤其是降血压成分，还具有降血脂、降血糖的作用。

9、红枣:

多吃可以改善身体。;抗氧化能力和免疫力。红枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

10.山楂:

它能强化和调节心肌，增加心室和心房运动的幅度和冠状动脉血流量，降低胆固醇，促进新陈代谢。(参考网站:Tencent.com)

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