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1.芡实粥。将芡实米煮熟，去壳，取其仁，与大米或糯米同煮。煮半小时左右，加入腌制好的瘦肉。这种粥可以益耳明目，对补脑也有一定的作用。非常适合冬天饮用。2、姜葱鸡粥。姜葱切丝，肌肉切丝，最好加一点白酒腌制，味道更香，腌制，也是先煮米粥，加入鸡肉煮15分钟，加入姜葱切丝，姜葱可以暖胃暖身，鸡肉的能量也很低，是冬季减肥的好粥。3.葛根瘦肉粥。瘦肉切片腌制，葛根一根，糖适量。将根洗净切成小块，放入锅中，加入适量的水，加入大米煮粥。一定要煮很久，这样葛根才好吃。最好用瘦肉煮10分钟，加糖。又甜又好吃。如果想减肥更快，可以不放肉煮，味道也一样好。葛根也可以丰胸。

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