本文主要为大家介绍女人开着灯睡觉会变黑吗(女生晚上睡觉会变黑吗？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

晚上开着灯睡觉可能会使人发胖。美国一项新的研究表明，晚上在室内开灯或开电视可能会导致女性体重增加。

这项研究最近在《美国医学会杂志·内科学卷》发表，揭示了人工光照和体重之间的关系。美国国立卫生研究院的研究人员对43722名35-74岁的女性进行了问卷调查。受访者不上夜班，没有怀孕，没有癌症或心血管疾病史。在调查中，他们需要选择晚上睡觉时是没有灯、夜灯、室外照明、室内照明还是电视，并提供他们的体重、身高、腰围、臀围和体重指数。对比这些人大约5年后的身体数据，研究人员发现，当室内有灯光或电视时，受访者体重增加5公斤以上的几率增加了17%；室外采光和体重增加略有关系；夜灯使用与体重增加无关。

研究人员表示，人类进化已经适应了白天明亮，夜晚黑暗的自然环境。晚上在室内开灯会改变激素水平和昼夜节律，增加肥胖等健康风险。

为什么女性容易发胖？女性肥胖的10大原因

1.睡眠不足

长期睡眠不足会影响身体的进食周期。;降低血液中一种叫做瘦素的蛋白质的含量。这种蛋白质有抑制食欲的作用，还会影响大脑 对身体是否有足够食物的判断。此外，睡眠不足的人体内促进食欲的因子水平更高。当你熬夜的时候，你的胃更容易感到饥饿，你会在不知不觉中摄入额外的热量。

2.朋友和亲戚

根据研究，肥胖也可能是一个问题传染性和。如果一个人 的朋友胖，他肥胖的可能性就会增加。原因是，如果你的朋友或亲戚肥胖，它会改变一个人 合理体重的接受标准并影响他的饮食结构和生活。

3.空调

如果温度很低，我们的身体会自动消耗脂肪来保暖；如果天气很热，我们的食欲就会下降。经常使用空调的人更容易肥胖，因为他们的热量调节机制受阻。可见，在享受空调的同时，人体消耗的热量更少。

4.感冒

研究人员发现，一种导致感冒和咽喉炎的病毒会导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊腺病毒的鸡和老鼠比其他没有感染病毒的鸡和老鼠体重增加更多，即使它们没有感染。;I don’我吃得不多。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。据研究，变异导致体重偏高。科学家发现了一种调节体内脂肪量的基因变体。有这种基因变异的人比没有这种基因变异的人平均体重大。5.激素

据研究，人体内有一种瘦素，又称抗肥胖因子，是减少饥饿感的主要激素，它控制着我们对食物的偏好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，所以最后会胖。其次，由于食物链的影响，食物中可能有残留的激素进入人体，可影响内分泌平衡，使脂肪更容易在人体内堆积。

6.悲观

根据普通人 s的理解，心情不好，悲观失望的人肯定会少吃少睡，从而瘦下来。事实并非如此。研究表明，经常处于悲观不开心状态的人容易肥胖。人总是不快乐的，对很多事情都很悲观，所以很容易自暴自弃。这体现在饮食上，经常暴饮暴食，导致肥胖。另外，因为不开心，可能会养成不良习惯，比如抽烟喝酒，这些都是导致肥胖的重要因素之一。

7.夜间照明

研究人员发现，即使是晚上微弱的光线也会导致体重增加。即使是均衡饮食和积极运动也是不可避免的。这项研究的发现实际上得益于对三组幼鼠进行的为期八周的实验。

8.缺乏营养

在人与人之间。;的传统意识，似乎肥胖是营养过剩造成的，其实不是。营养学家经过研究发现，营养缺乏也会导致肥胖。如果日常饮食中没有维生素B2、维生素B6、烟酸等能将脂肪组织转化为能量物质的营养素，体内的脂肪组织就无法转化为能量物质，从而使体内的脂肪组织堆积，形成肥胖。

9.温度过高

长期处于室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会减少，这就给了你发胖的机会。即使吃了一点点食物，食物还是会转化成脂肪堆积起来，所以人会逐渐发胖。这是吹出来的肥肉。难怪很多OLs会随着工作年限的增长而发胖。此外，出汗是带走体内毒素和消耗热量的好方法，但在寒冷的地方，我们失去了出汗的机会，我们的身体功能可以 我说不出现在是冬天还是夏天。皮肤的毛孔收缩，随着时间的推移影响排汗功能，身体可以 t正常出汗也是肥胖的原因之一。

10.性格决定体重

有研究指出，天生紧张或缺乏责任感的人，往往处于大起大落的状态。该研究还指出，更容易冲动的人比冷静的人平均重22磅以上。冲动的人往往有暴饮暴食的习惯，这是他们肥胖的最大原因。如果你想减肥，心理健康很重要。除了要有良好的生活习惯，还要懂得调整健康的心理状态。

以上内容就是女人开着灯睡觉会变黑吗(女生晚上睡觉会变黑吗？)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多女人开着灯睡觉会变黑吗(女生晚上睡觉会变黑吗？)相关内容。