本文主要为大家介绍喝柠檬水能减肥吗？什么？;效果如何？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

喝柠檬水确实有减肥的效果。可以选择每天饭后喝一杯柠檬水，可以有效帮助消化，促进肠胃吸收，让你精力充沛，神清气爽，更美。但是唐 空腹时不要喝太多柠檬水，否则容易伤胃。

喝柠檬水减肥？

柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显著。

柠檬水也叫柠檬醋，是一种食用醋，有减肥美容的功效。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。

喝柠檬水减肥的最佳时间是什么时候？

早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不健康。

人每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适量的脂肪等物质，所以单单柠檬水就完全可以满足人体的基本营养和热量需求。如果你真的想减肥并长期保持，你应该逐渐培养一种有效健康的生活。

酸柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。肝脏里还有酸，春天不适合多吃，夏秋季效果更好。另外，如果你想喝柠檬水减肥，不要喝柠檬水。;不要多刷牙，以免柠檬汁里的酸性物质残留在牙齿里，变成满口蛀牙，得不偿失。而且喝柠檬水的时候，最好至少间隔半个小时再吃晚饭，以免影响消化。

柠檬水减肥注意事项

柠檬水非常有效，但即使是最好的食物也可能 不要鲁莽行事。柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

柠檬水饮食

新鲜柠檬汁

新鲜的柠檬富含水分，可以用手或器皿积汁，与矿泉水混合，加入适量的糖。柠檬水除了减肥，还含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化作用，对美白、抗衰老也很有效。

新鲜柠檬切片

新鲜柠檬皮用温水或冷水浸泡，有减肥、解毒、去火的功效。

干柠檬片

超市买的干柠檬片，用热水冲泡。用热水冲泡的干柠檬片清香扑鼻，有很强的减肥效果。且携带方便，适合饭前饭后饮用。

具体方法:

方法:加入一升水和半粒柠檬汁，放入冰箱。这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外需要结合每天15分钟的运动，不一定要持续，可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效:柠檬水可以解渴，淡化进食，因此可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显著。

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