本文主要为大家介绍减肥小细节(有什么减肥小技巧)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

It 这不仅与你的减肥计划有关，还与你的生活习惯有关。很多时候，正是你忽略的减肥常识，极大地影响了减肥的成败。

减肥往往和生活息息相关。只要养成良好的生活习惯，减肥成功是迟早的事。下面优惠网就和大家分享7个日常减肥常识，轻松甩掉脂肪，打造瘦美人形象！

坐姿

据研究统计，人们每天至少要坐8个小时。如果利用这段宝贵的时间来减肥，离苗条就不远了。其实坐着也可以减肥。只要端正坐姿，就能减少腹部堆积的部分脂肪。随时提醒自己挺胸，收腹，挺直腰，坐如钟。即使你能 不要一直保持，你可能会从腹部减掉2磅或更多的脂肪。

刷/清洁一个 的牙齿

刷牙是每个人每天必须做的事情。如果你下定决心要减肥，你也可以在这短暂的时间内创造一个好的减肥方法。早晚刷牙时，可以抬起一条腿，另一条腿屈膝90度，慢慢放低上半身，保持7秒。对侧腿也做同样的动作2-3次。

整理你的心情

吃饭的时候打开厨房的灯。昏暗的光线会让食物看起来更有吸引力，容易导致暴饮暴食。音乐可以帮助控制你的食欲。可以填补你内心的需求。如果有些歌能让你的心情更平静，那就让它们陪你吃饭吧。

看电视

很多朋友喜欢坐在沙发上边吃零食边看电视，这是导致肥胖的致命原因之一！利用这段时间看电视做一些小运动，可以瘦而不胖。首先，坐在沙发或椅子上，用围巾收紧膝盖。同时膝盖和手向外张开，停7秒。对大腿侧面减脂有效。另外，可以坐在沙发或椅子上，在两膝之间垫一个稍硬的垫子，用力按压垫子7秒钟。

睡觉前做运动

睡前可以做一些有利于减肥和帮助睡眠的事情。比如躺在床上的状态，一条腿抬高10 cm，另一条腿抬高20 cm左右。双手弯曲，手掌放在额头上，停顿7秒。反方向做同样的动作。

爬楼梯

外出时，如果能爬楼梯，尽量避免乘坐电梯。因为爬楼梯是一项非常有利于减肥的运动。比如爬山的时候是一步两步，可以有效拉伸臀部和大腿后部的肌肉；下来的时候，一步一步往下走。这是出于安全考虑。上下100分钟大概需要30分钟，可以有效燃烧下半身脂肪。

散步

散步有很重要的瘦身作用，有助于氧化体内多余的脂肪，减肥或保持体重。适当的水平。走路要有技巧，走路时调整好姿势，可以起到瘦身的效果。比如站姿，双脚尽量分开，跨步，身体重心下移，右腿成一条直线，左腿膝盖弯曲；双手叉腰，深呼吸，收腹抱胸，保持姿势5秒，恢复初始姿势。重复多次。

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