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减肥期间可以吃柠檬吗？

"从柠檬的功效来看，减肥是有帮助的。 "中医认为柠檬味酸凉，有 "调和肠胃，在清代的中医书《《纲目拾遗》》中已有记载。和胃是中医的学术语言，是治疗胃气不和的方法。 "胃气不和，升降功能就会异常，新陈代谢降不下来，就容易引起超重等症状。 "

专家表示，脾胃不和的超重人群一般会出现肌肉松软、乏力、四肢浮肿、手脚无力、不爱运动、吃完饭想躺一会儿的症状，而柠檬更有利于这类超重患者的减肥。

从现代科学的角度来看，柠檬中含有丰富的帮助消化的柠檬酸、维生素C和有益于血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加速排便。

柠檬醋减肥法

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。，对人体非常有益。柠檬酸还有预防和消除皮肤色素沉着的作用。

柠檬可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的概率，并有局部美白作用。所以最好是带皮榨汁。醋也有减肥的作用。柠檬和醋都是健康食品和美容养颜。柠檬醋最好饭后喝一小杯，会让你神清气爽，精力充沛。

自制柠檬汁

在餐馆吃饭通常会配一杯柠檬水。柠檬水酸酸甜甜的，可以解渴，冲淡食欲，可以有效抑制饮食不当。这里 柠檬水和运动是减肥的一种。将柠檬汁加入一升水中，放入冰箱。每天渴了就喝柠檬水，每天至少喝三升柠檬水。每天运动15分钟，通过排汗排出有害物质。

柠檬减肥法培养健康的饮食习惯

当身体积累了一定量的垃圾和毒素，就会影响身体的功能，引发其他疾病。最常见的是斑和痘痘。柠檬减肥法不仅净化身体，还能增强体质。;的阻力。柠檬减肥法不是用来治病的。就是清除体内的垃圾和有害物质。

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