文章主要介绍的是有氧运动的坏处，有氧运动和无氧运动的好处以及弊端有哪些相关内容！

有氧运动和无氧运动都是健身的好方法，但是它们各自都有一些好处和弊端。

那么，有氧运动的坏处是什么呢？有氧运动和无氧运动的好处以及弊端又有哪些？本文将为你解答这些问题，帮助你更好地了解这两种运动方式，从而选择适合自己的健身方式。

一、坚持有氧运动，能不能抵消吸烟带来的危害

忍不住来回答一下——

对于我们，这些吸烟者来说：如果有氧运动，能够抵消吸烟的危害那是当然好。

可惜，答案是有氧运动与吸烟危害完全不沾半毛边。（有一项国外调查显示）

而且，如果运动后，由于对氧气需求更多，立马就点一支烟抽的话，容易恶心干呕，危害更大。（相比较平时抽烟）

但是，有一点不得不说，有氧或者无氧运动结束后，对于吸烟的欲望会比正常情况下降低不少：（因为这时抽烟，干呕的实在难受，也怕影响锻炼的效果，会比平时克制一些）

（确实为了，身体正常健康考虑）

（花花世界，何必太难为自己）

由于自身也抽烟，所以不提倡也不反对抽烟行为。

（当然二手烟有时会危害别人，换位思考，也确实需要考虑进来）

中肯的，个人观点。

健身与思想，有型有趣有态度。

二、游泳好处及坏处

游泳有最少有三大好处一点坏处。

好处一是游泳能增强心肺功能是体育锻炼的好方式，二是游泳者四肢都比较灵活协调，相对于跑步健走等对膝关节基本无损伤，三是会游泳的人掌握水性多了一项自救安全技能。

一点坏处就是也是安全因素，游泳者要在安全水域锻炼，下水前要充分地做好准备活动防止抽筋。

三、有氧运动和无氧运动的好处以及弊端有哪些

有氧运动和无氧运动几乎是所有健身爱好者普遍都会使用的两种健身手段。有氧运动和无氧运动的根本区别,在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。无氧代谢只能使用糖分为燃料，特点是供能迅速但是产能量比较少。通俗点说，就是有氧运动心跳在150-180次/分钟，有氧是在120-150次/分钟，所以有氧运动相对疲劳得慢一点，能坚持时间更长，无氧运动则会导致人迅速疲劳，难以长时间持续进行。从两种运动消耗形式来看，有氧运动短期内简直效果更好，无氧运动更适合后期增肌。像是慢跑、慢速自由泳、慢速自行车都是比较常见的有氧运动，而冲刺跑、自由泳、俯卧撑、引体向上都属于无氧运动的范畴。

知道了两种运动的区别和特点，优缺点也就更一目了然了。有氧运动的优点是能够比较迅速地减脂，让运动更快见到成效，但此种运动，单次运动耗时太久，还有可能消耗肌肉；无氧运动最大的优点，就在于单次运动相对省时，而且想要漂亮的身材不只是瘦高挑，肯定离不开无氧，但无氧不容易见到效果，而且因为节奏剧烈、超级费力，动作难度明显高于有氧运动。

所以对于想要健身的人来说，如果是运动新手小白，应该以有氧运动为主、无氧运动为辅的方式健身；到了中后期，就要逐渐改为有氧运动为辅，无氧运动为主的方式。充分发挥两种运动方式的优点，做到取长补短、让健身效果最大化。

所以像是现在很多高强度间歇操，都属于有氧和无氧运动的结合，普遍比较流行。

四、有氧跑和无氧跑哪个好

有氧跑好。

原因是：有氧运动是指在氧气的参与下进行的运动，可以提升身体的有氧代谢能力，提高心肺功能。

而混氧运动则是在无氧和有氧状态下交替进行的运动，会对身体产生更大的压力和负担。

就运动效果和身体健康来说，有氧跑更好。

有氧跑不仅可以提高心肺功能，还可以促进血液循环，增强免疫力，消耗卡路里，减肥塑形，缓解压力等等，对身体健康有着极大的益处。

在进行有氧运动的时候，要注意合理安排运动强度、时间和方式，以达到最佳效果。

如果你也喜欢有氧运动的坏处这篇文章，可以点点红心，让更多人看到，即时帮忙到更多需要了解有氧运动和无氧运动的好处以及弊端有哪些相关问题的朋友。