本文主要提供黑巧克力减肥，减肥期间能吃黑巧克力吗相关内容介绍。

黑巧克力，这个被誉为“甜中带着苦涩”的美食，一直以来都是许多人的心头好。

在减肥期间，我们是否能够尽情享受这种美味呢？有人说，黑巧克力可以帮助减肥，因为它含有的咖啡因和抗氧化物质可以促进新陈代谢。

那么，减肥期间能吃黑巧克力吗？这个问题一直困扰着许多正在努力减肥的朋友们。

一、黑巧克力真能减肥吗

吃黑巧克力真的是不会胖吗？很多小伙伴都觉得减肥是可以吃黑巧克力的，甚至有黑巧克力减脂法。说黑巧克力不仅好吃，还能增加基础代谢。减脂，简直是减肥人的最爱。这样岂不是实现可以躺着瘦？

但是各位小伙伴注意了，黑巧克力并不能让人减肥，反而会让我们变胖。

1.黑色巧克力是指纯度50%以上的黑巧克力，它里面加入了大量的脂质和糖分，饱和脂肪直接占据一半以上，这些黑巧克力的升糖指数只高不低，吃下去的糖分会快速变成脂肪堆积起来！

2.其次黑巧克力能减肥的研究证明已经被证明是虚假的。市面上看到所有证明黑巧克力能减肥的研究资料都是出自德国一位记者JohnBohannon提出的一个虚假报告，本人也承认了造假，黑巧克力不存在能减肥。

3.黑巧克力里面含有咖啡因，黑巧克力里面的咖啡因对我们脂肪代谢的促进作用其实是微乎其微的。

但是同时它又会影响我们的睡眠，让我们失眠，睡眠质量不佳，之前大鹏就说过了，睡眠是我们减肥成功的关键，睡眠不足会影响我们的内分泌，导致内分泌紊乱，而肥胖的本质其实就是内分泌紊乱的结果。

所以减肥真的不要傻到再吃黑巧克力了，只会让你越吃越胖！

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二、减肥期间能吃黑巧克力吗

在减肥期间是可以少量的吃黑巧克力的，因为黑巧克力而言与其它的巧克力来说，热量和脂肪都是比较低的，因为吃过黑巧克力之后，会让人有一种保护感，而且还能抑制食欲，然后从而达到减肥的效果。

但是在减肥期间一定不要大量的食用黑巧克力。

三、可可脂含量在85%的黑巧克力可以减肥吗

不可以减肥的，巧克力属于高热量食品，可可之更是脂肪，需要减肥的人要避免使用，平时一定要注意合理的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多进行身体的有氧锻炼，保障健康的身体，减肥的人都要少食和不食甜食，像饼干，糖果，巧克力，冰激凌等，不吃油炸的东西，烤肉串这些都属于高热量的食品。

四、减肥能吃黑巧克力吗

减肥期间，可以吃适量的巧克力。通常，建议饭前吃一小块巧克力。不要吃得太多。黑巧克力富含咖啡因，可以刺激神经，降低食欲。饭前吃可以达到减肥的效果。

如果你吃得太多，黑巧克力中的热量会积聚在你的体内，很容易形成脂肪层增厚，从而形成肥胖现象。

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