本文主要提供减肥晚上饿了可以吃什么，减肥晚上太饿能吃什么相关内容介绍。

你是否曾经在减肥的过程中，晚上饿得难以入睡？或者在深夜里，你被饥饿感折磨得无法集中精力工作？

那么，你是否知道在减肥期间，晚上饿了可以吃什么？又有哪些食物是适合减肥晚上太饿时吃的呢？

这些问题，可能一直困扰着你。

一、减肥的人晚上肚子饿了吃什么比较好

在减肥期间，如果感觉晚上饿的话，在这个时候也可以通过使用新鲜的水果或者是蔬菜来代替，但是不管是哪一种的食物，都要注意避免过量的吃，因为过量的吃不仅会影响到减肥的效果，也有可能会导致肠胃不舒服的症状，另外在晚上的时候也可以适当的少吃，这样也可以避免在夜间饥饿。

二、减肥期间晚上饿了，你们会选择吃些什么呢

我今年56岁，身高1.62米，原体重63公斤，去年通过营养搭配减重20斤左右，现体重在53公斤左右！

以我的经验，减肥期间晚上饿的话，主要是你一日三餐没有吃够基础代谢热量，我猜你是通过控制饮食减肥，这样容易反弹！

减肥最好的办法就是饮食结构搭配合理，外加适量运动，形成良好生活习惯这样才能减肥而不是纯粹减重！

如果晚上太饿，喝杯热牛奶，吃点蔬菜或者吃个煮鸡蛋！

希望友友减肥成功！

三、减肥晚上太饿能吃什么

可以吃些苹果，因为苹果富含营养，能够补充减肥时所缺乏的营养，也有充饥饱腹的作用。

也可以喝酸奶。

也可以吃一些纤维高的食物，比如说燕麦或者香蕉等等，吃了是不会增肥的。减肥需要循序渐进，不能一下子就不吃饭了，这样不仅很容易反弹，还会得胃病。多吃些新鲜的蔬菜水果是没有问题的。

四、减肥晚上实在太饿能吃什么

吃适量蛋白质，比如不带皮的鸡腿一个，或者两个白煮蛋，还有半碗杂粮饭，半盘青菜。我不是在逗你，减肥，其实科学点说应该是减脂，就是一个摄入和消耗的缺口问题。节食看起来是一时间减少了摄入，但是代价是巨大的，首先就是你的肌肉量会减少，而肌肉量会影响你的基础代谢。基础代谢高，怎么吃都不胖，低了，喝凉水都长肉，所以节食减肥“成功”的人一旦恢复正常饮食，会面临严重的反弹问题。别说你能坚持一辈子，节食久了对身体伤害巨大，得不偿失。

无论任何时候，节食减肥都是不应该被提倡甚至是应该被阻止的。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。碳水化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。这两者都不能断。而人们常说的“三分练七分吃”指的是调整饮食结构，比如吃主食的时候增加粗粮比例，少吃精细加工的粮食；保证一定量的优质蛋白质，像鸡胸肉，牛羊猪瘦肉，鸡蛋，鱼虾等；减少油脂摄入，但不是不摄入，有些脂溶性维生素靠油脂发挥作用；多吃青菜，少吃水果，尤其是甜度大热量高的水果。不要把减肥想得很艰苦，可以好好吃饭的。要是能加上一定的运动就更好了。祝成功。

又到了给大家说再见的时间了，希望我发布的这些关于减肥晚上太饿能吃什么相关内容，可以给你带来有用的帮忙。