本文主要提供关于针灸减肥，常用的针灸减肥方法有哪些相关内容介绍。

你是否曾经因为体重问题而烦恼？是否曾经尝试过各种减肥方法，但效果都不尽如人意？

那么，你听说过针灸减肥吗？针灸减肥是一种通过刺激人体特定穴位来达到减肥目的的方法。

那么，常用的针灸减肥方法有哪些呢？本文将为你详细介绍。

一、针灸能减肥吗

说到针灸减肥馆你肯定不会陌生，他们大都打着不打针、不吃药、不运动、不反弹这“四不”的口号，单说这个“四不”就很诱人，每个有肥胖困扰的人看着都会心动，一套针灸减肥下来价格也不菲了，那么它是否有效靠谱呢？

传统中医没有研究过肥胖问题

如果说肥胖是一种病，那么它也是现代病，你为什么会胖？

吃的多，摄入的能量过多，而这些能量又没有消耗掉，身体为了让你生存下去，然后做了一件很本能的事--存储脂肪，所以你就胖了。

而针灸属于我国传统医学的一部分，我国中医历史上也没有过研究肥胖的问题，我们都知道解放前我国处于封建社会，广大劳动人群基本上食不果腹，这类人占了近九成。

土豪劣绅都未必顿顿食肉，所以自然不会有肥胖问题，所以中医历史上都没有把中医和减肥联系到一起，更不要说针灸、拔罐、按摩了。

如何花最少的努力，减最多的肥肉？

针灸可以提高基础代谢？

每当提到针灸减肥，销售人员总会跟你唠叨一句“针灸可以提高基础代谢”。基础代谢和减肥之间的确有一定的联系，首先让我简单解释一下什么是基础代谢。

如果把你比喻成一个手机的话，基础代谢就相当于你一天不用手机的待机情况，消耗电量就相当于让一部分脂肪供能，所以提高基础代谢的确对减肥有一定的帮助，但是通过上面的阅读你了解到，我国传统医学从来没有研究过减肥这个现代病。

如果针灸提高基础代谢如果是可能的？

那么需要实验来证明，理论上的论证无意义。

因为基础代谢或者能量代谢是现代科学的理论，针灸、包括传统中医并没有相关的记载，在我看来针灸减肥本质上只是人们利用中医或者针灸做幌子，然后包装上减肥的外衣在行骗。

减肥承诺不反弹的，都是骗子

一般这类减肥机构都会宣称不打针、不吃药、不运动、不反弹，这里面最不靠谱的承诺就是不反弹，你脂肪堆积多少完全取决于你营养的摄入和消耗。

没有什么方式可以保证收支平衡到不反弹，除非你对自己的身材审美降低了，或者是你几十年如一日的重复着一样的饮食和运动消耗。

也许不反弹的减肥服务在未来可以实现，但是就目前的国际科学水平来说，承诺不反弹的都是骗子。

让我来介绍一些他们的销售技巧

在写这篇文章之前，我就曾咨询过多家针灸减肥的场所，有小门脸式的，也有大的美容院，也有知名的减肥机构，销售用的词汇几乎都差不多，说的都是一些玄妙的无科学证明的中医理论，夹杂着排毒、通便、抑制食欲等。

他们一会给你展示一些“会员”减肥前后对比照片，这当然是给你洗脑用的，然后会给你拍胸脯说可以减下去，有些还会跟你签约减肥，当然这些都是销售技巧，那么你是怎么掉的称呢？

针灸按摩减肥本质上只是节食减肥

很多人看到文章会跟我叫板，大部分人会说，那个谁谁谁，我认识的谁谁谁有效呀，或者干脆现身说法的指出自己针灸减肥的确是瘦了呀？

实际上，在他们的服务里面，按摩、针灸这些的作用可以忽略不计，重点是他们会控制你的饮食，这类打着针灸减肥幌子减肥的地方都会有订制的食谱，这些食谱其实都是低脂肪低热量低碳水的食物，而这些则是真正起作用的东西。

换句话说，你就算不去他那按摩针灸减肥，按照这样的三低食谱吃，照样可以减少体重。

但是减少体重不等于减肥，这是最常见的误区，短时间内改变饮食，尤其是减少碳水化合物的摄入是可以很快减重的，但是这并不等于减少的都是脂肪，减重更不代表拥有很好的形体与体态。

最后这类减肥机构有什么资质？

你去一个机构减肥，你把身体放心的交给了他们，难道他们就真的有资质么？

很多类似的减肥机构根本没有任何营业执照，即便是有营业执照的，经营项目里也不包括针灸，里面技师有些可能会有保健按摩师资格证，但是这个证件是不包括针灸的。

即便是在正规的诊所、接受针灸减肥的时候，也请记住一点，我国传统医学从未研究过减肥，也从未有过实验证明他们可以提高基础代谢。

二、常用的针灸减肥方法有哪些

根介绍几种常用针灸减肥方法：

1、取梁丘、公孙穴，每次针一穴，交替使用，泻法，产生强烈的针感后，再接电针仪20分钟。起针后在当时所针穴上用麦粒型皮内针，沿皮下剌入1厘米左右，留针3天，10次为一疗程，连用3个疗程。

单纯性肥胖42例，体重减轻5公斤以上者14例，减轻1公斤€?7例，无效11例，总有效率为73.8%。对腹部肥胖采用天枢、大横、气海、关元穴位梅花针剌34例，均有不同程度的好转。

2、取肩透曲池、梁丘透髀关、梁门透归来。用28号粗芒针(针长1€?，压捻剌入反复捻转，待针感甚强时留针30分钟，每日一次，以六次为一疗程.

休息一日后再进行下一疗程，共70例，显效(体重减少在8公斤以上者)35例;有效(体重减少在4公斤)以上者31例;无效(体重减少在4公斤以下者)4例。

3、取穴以足阳明胃经和足太阴脾经穴为主。

取上巨虚、丰隆、内庭、曲池、三阴交、阳陵泉等;同时配合耳穴的脾、胃。临证加减：肠燥便秘体穴加干枢、支沟，耳穴加肺，大肠;易饥饿者，体穴加足三里(重泻);自动发胖者;

体穴加肾俞、三阴交、耳穴加肾;产后肥胖，体穴加曲泉、石门，耳穴加屏间;月经不调体穴加地机、血海，耳穴加屏间;下肢浮肿，体穴加水分、耳穴加三焦，每次留针20€分钟，隔日一次，15次为一疗程。

耳穴用王不留行籽或揿针埋藏。嘱病人与每日进餐前半小时按压1分钟左右，酸痛为度，5天更换一次，6次为一疗程，两耳交替进行。

37例肥胖病人，中、临床痊愈12例，占32.43%，显效5例，占31.51%;有效14例、占37.84%;无效6例，占16.22%、总有效率为83.78%。

三、针灸减肥效果怎么样

人们常说减肥最有效的手段是“管住嘴，迈开腿”，不过要是那么容易的话，肥胖的人就不会越来越多了。于是很多跳开这两条原则的减肥手段就雨后春雨般冒了出来，针灸减肥便是其中之一。那针灸减肥适合什么样的人呢？针灸减肥需要多长时间呢？怎么才能让针灸减肥的效果最大化呢？

胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。继发性肥胖多继发于神经内分泌系统疾病，若不解决原发病问题，针灸减肥是无效的。单纯性肥胖没有基础疾病，单纯就是由于吃得多、动得少或者遗传因素导致的，这类肥胖针灸减肥就是有效的。

单纯性肥胖针灸减肥的效果也是有差别的。按照BMI可以将肥胖分级。就亚太人群来说18.5-22.9为正常，23-24.9为超重，25-29.9为1度肥胖，30-34.9为2度肥胖，大于35为3度肥胖。BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。对于1度和2度肥胖针灸减肥的效果是很不错的，对于BMI不高的腹型肥胖针灸减肥效果也很好。但对于只是超重或者遗传性肥胖的人来说，针灸减肥的效果就一般般了。

针灸减肥想短期看到效果是不可能的。减过肥的人都知道，减地越快，反弹地越快。

而且针灸减肥是对肥胖者整体身体状况的一个调节，让肥胖者的身体状况恢复到正常人的一个平衡点。“一口吃不成胖子”，胖子是慢慢胖起来的，平衡点是慢慢调到胖子的平衡点的。

因此一针也扎不出个瘦子，但只要能像变胖那样每天坚持，从瘦到胖需要3年，从胖到瘦要是每天也能坚持的话，或许只需要1年或者更短，但要想短短一两个月减掉3年的肉那肯定是不可能的。

一般控制在一个月减1-2斤，只要每个月都在往下掉，掉得再少，也是有效的，而且还不会有反弹的风险。

针灸减肥一般是不需要节食也是会有效果的。但若是痰湿体质的肥胖，肥甘厚味还是要忌口的。肥甘厚味滋生痰湿，即使不是胖的人，只是简单有痰湿的人都该忌肥甘厚味，不然一边治着痰湿，一边补充着痰湿，不就没什么用了吗？

可以正常吃饭，正常吃菜，正常吃肉，但炸鸡、可乐、冰淇淋、蛋糕这些不属于正常饮食的食物还是忌口比较好。

若想短期内见到效果，在针灸基础上加上饮食控制和运动以及充足的睡眠，可以使针灸减肥效果更显著。

文：中日友好硕士研究生李钰昕

又到了给大家说再见的时间了，希望我发布的这些关于常用的针灸减肥方法有哪些相关内容，可以给你带来有用的帮忙。