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健身完肌肉酸痛怎么办还可以继续进行吗 健身完肌肉酸痛

健身完肌肉酸痛是很普遍的现象，怎么快速恢复呢？有以下几点建议。其实肌肉酸痛说明你的肌肉达到了充分锻炼的状态，他也是在改变。一是你可以在锻炼之后，做充分的拉伸。比如说你跑完步小腿...