本文给大家分享的是提高宝宝免疫力的营养食谱(提高宝宝免疫力的营养食谱有哪些)的相关内容！

宝宝的免疫力是每个家长都非常关心的问题。

那么，如何通过饮食来提高宝宝的免疫力呢？有哪些营养食谱可以帮助我们达到这个目标呢？本文将为你介绍一些提高宝宝免疫力的营养食谱，帮助你为宝宝提供更加健康、营养的饮食。让我们一起来了解一下吧！

学龄前婴儿的生长必须有足够的营养，所以营养食谱是准妈妈学习的对象，那么婴儿的营养食谱是什么呢？让我们听听儿童饮食专家的回答。

营养食谱之一：辣椒苦瓜

原料：苦瓜500克，红甜椒2个，葱2个，姜5克。

调味料：油10克，香油10克，蒜末5克，酱油5克，白糖2克，醋2克。

做法：

1.将苦瓜去蒂，用小勺挖出果肉，平切成两片，然后切成丝，放入沸水锅中烫一下，取出，用冷开水浸泡。

2.红甜椒切成细丝，用热水浸泡，待用。葱、姜切丝；蒜末。

3.将适量油放入炒锅中，烧至50%热时，将葱丝、姜丝、蒜末炒至香味，加入醋、酱油、白糖炒至均匀，制成调味汁。

4.将苦瓜丝、椒丝放入盘中，倒入调味汁、芝麻油，搅拌均匀。

营养小提示：

营养小提示：

苦瓜富含维生素B1、维生素C等，能提高身体的应激能力，预防感冒，保护心脏等。

苦瓜的维生素C含量在各种果蔬中排名第一。

营养食谱二：酱淋茄子

原料：茄子500克，香菜5克，蒜5克，青椒1，葱1。

调味料：油25克，酱油3克，酱油2克，蚝油5克。

做法：

1.茄子去皮，切成两半，再切成5厘米长的段落，用淡盐水浸泡（浸泡可防止茄子氧化变黑）。

2.青椒洗净，去蒂和籽，切成丝；香菜洗净切成末；蒜头剁成蒜；葱洗净切成葱花。

3.将清水放入锅中煮沸，放入茄子中烫5分钟，茄子变软后，即可捞起备用。

4.用筷子轻轻挤出茄子中多余的水分，然后冷却。

5.将油放入锅中，将蒜蓉炒熟，加入酱油、酱油、蚝油、青椒丝炒熟，倒入香菜和葱炒几次，即可开锅。

6.将锅里的酱汁均匀地倒在茄子上。

营养小提示：

营养小提示：

茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等营养物质。

特别是维生素P含量高，能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示提高宝宝免疫力的营养食谱(提高宝宝免疫力的营养食谱有哪些)相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。