本文给大家分享的是宝宝吃什么可以补充维生素D(宝宝吃什么可以补充维生素d和钙)的相关内容！

宝宝吃什么可以补充维生素D和钙呢？这是许多父母都会关心的问题。维生素D和钙对于宝宝的健康成长非常重要，它们能够帮助宝宝建立强壮的骨骼和牙齿。

那么，如何为宝宝提供足够的维生素D和钙呢？本文将为你介绍一些富含这两种营养素的食物，帮助你更好地为宝宝补充营养。

很多宝宝都有缺乏维生素D的症状，那么如何补充维生素D，含有维生素D的食物有哪些呢？让我们听听儿童饮食专家的回答。

缺乏维生素D有什么危害？

维生素D缺乏会导致佝偻病，但不一定知道维生素D缺乏引起的手足抽搐。维生素D缺乏性手足抽搐又称佝偻病性低钙抽搐，是由于体内维生素D缺乏，导致血钙减少，神经肌肉兴奋性增加，导致全身抽搐、手足抽搐或喉痉挛，多见于4个月至3岁的婴儿。

含有维生素D的食物有哪些？

维生素D主要存在于海鱼、动物肝、蛋黄和瘦肉中。

还有脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜，以及添加维生素D的营养强化食品。它还富含维生素D。植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来自动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同。

除了食物的来源，它还可以来自自己的合成制造，但这需要更多的阳光和更多的紫外线。

经常暴露在阳光下，以确保足够的紫外线照射，防止维生素D的缺乏。经常暴露在阳光下，以确保足够的紫外线照射，防止维生素D的缺乏。

维生素D过量的危害

维生素D不能过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D积累过多，出现食欲不振、恶心、消瘦等中毒症状。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示宝宝吃什么可以补充维生素D(宝宝吃什么可以补充维生素d和钙)相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。