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在婴儿的成长过程中，眼睛的发育是至关重要的一部分。为了确保眼睛的健康发育，充足的营养是必要的物质基础。

那么，为了让宝宝有良好的视力需要补充哪些营养呢？

眼睛发育与营养的关系

1、维生素A

视网膜感光细胞需要维生素A，如维生素A缺乏，会导致夜盲症、视神经损伤、泪腺萎缩、角膜水肿甚至穿孔。

主要动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋、牛奶，以及富含胡萝卜素的蔬菜，包括胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、菠菜等。

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2、维生素B1

眼神经的发育取决于维生素B1。

如果缺乏维生素B1，会影响视神经的发育，甚至视神经病变和瞳孔对光的反应迟钝。

主要瘦肉、花生、玉米、小米、硬果、香菇等。

减少红糖的摄入，以减少维生素B1的消耗。

3、维生素B2

维生素B2有助于吸收外界空气中的氧气，供应角膜细胞。缺乏维生素B2时，容易发生结膜炎、角膜炎。

主要动物内脏、鸡蛋、豌豆、杏仁等。

4、维生素C

胶原蛋白是角膜和巩膜的组成部分之一，胶原蛋白的制造和维持需要维生素C。晶状体保持透明，也需要维生素C。

葡萄柚、柑橘、鲜枣、猕猴桃等新鲜水果和蔬菜。

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