本文给大家分享的是宝宝护眼小妙招，对宝宝眼睛好的相关内容！

近年来，近视的发病率越来越高，但年龄越来越小，引起了许多家长的注意，并开始注意孩子眼睛的保养。这里有三种方法来保持婴儿的眼睛，供父母参考。

宝宝养眼看这三种方法

内部：食物养眼法

不同的眼组织需要不同的营养，只有丰富的蛋白质，足够的维生素a、维生素C充足、只有摄入足够的维生素B和钙，才能满足其营养需求。

平时要注意宝宝的均衡饮食，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜，少吃糖果和甜食。>>推荐阅读:护理宝宝眼睛要注意这9点

美食推荐：

鱼类，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量高，能消除眼部肌肉紧张。

鸡蛋富含蛋白质、维生素B2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，能增强儿童的智力和视力。

山药，不仅健脾开胃，常吃有耳聪目明。

刀豆，四季常见的鲜豆，富含钙、铁、维生素C，有利于眼球水晶体的发育。

枸杞，滋补肝肾，明目健身。

百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

鸡心、鸡肝富含蛋白质、少量脂肪、碳水化合物和维生素A、维生素b1、b2。

特别提醒：动物内脏营养丰富，但儿童食用不宜过多。每周一次，每次50克比较合适。

外：环境养眼法

根据调查数据，市中心儿童的视力异常率高于郊区儿童，因为城市儿童的视觉环境较差。

生活在城市里的母亲应该更加注重主动为宝宝创造一些有利的视觉环境。

儿童正处于视力发育的关键时期，需要接触外界适当的光线、颜色、图形刺激，以促进更好的发展。

你应该尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书时，最好选择字体大、色彩图案多的书。同时要注意防止紫外线直接照射到宝宝的眼睛上，这样会导致电光眼炎，影响孩子的视力。

尤其是夏天出门时，你最好给宝宝戴上小帽子或遮阳伞，或者让他在树荫下玩耍。

晚上也要注意“非自然”光的选择。婴儿房的灯光明亮温暖，无频闪光是最好的，有利于保护婴儿的视力。

习惯：运动养眼法

除了保持良好的眼睛习惯外，最好让孩子经常做眼睛和全身运动，促进血液循环，保持眼睛总是有“活水源”的供应，这样眼睛才能更“耐用”。

养眼运动“一天经”

早上，找一个空气清新的地方，让宝宝自然站立，教他（和他一起做）两只眼睛平视远处的目标，然后慢慢恢复视线；当距离眼睛35厘米时，将视线从近到远转移到原来的目标上。重复几次，然后进行深呼吸运动。

黄昏时分，带孩子去户外锻炼，或者让他站在床前，立即针或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可以放松肌腱，激活活络，运转眼球，提高视力。

睡觉前，取坐姿或站立姿势，闭上眼睛，迅速摩擦手掌，然后迅速安抚孩子的眼睛，然后孩子的眼睛会感到一股暖流通过。这样重复几次，可以促进经络，改善儿童眼睛的血液循环。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示宝宝护眼小妙招，对宝宝眼睛好相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。