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喝果汁对宝宝的牙齿伤害大吗？这是一个让许多家长都感到困惑的问题。有人认为，果汁中的糖分会导致宝宝蛀牙；而另一些人则认为，只要控制好摄入量，果汁并不会对宝宝的牙齿造成太大的伤害。

那么，喝果汁到底会对宝宝的牙齿产生怎样的影响呢？

为了健康，大多数父母会让孩子喝果汁。英国调查显示，大约25%的婴儿经常喝果汁。

专家警告说，这可能是一件好事，因为当水果被挤压时，它会释放更多的糖，而且喝果汁对牙齿的伤害比吃完整的水果更大。

英国牙医专家警告说，许多父母允许他们的孩子喝很多果汁，这对他们的牙齿健康有害。英国牙医协会(thebritishdentalassociation)建议家长限制孩子摄入所谓的“健康果汁”和水果冰沙。

果汁含糖量高

据英国政府统计，25%的孩子经常喝果汁，三分之二的孩子吃糖果、甜食和零食。

虽然不含糖的果汁是英国政府推荐的五种有益饮食之一，但专家指出，提取果汁会释放额外的糖，比吃完整的水果更容易损害牙齿健康。

孩子们不应该喝超过150毫升的果汁。

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孩子们应该少喝果汁

英国牙齿健康基金会(britishdentalhealthfoundation)尼格尔·卡特负责人(drnigelcarter)他说，许多父母不知不觉地伤害了孩子的牙齿，因为他们不知道果汁的潜在危害。“果汁越来越受欢迎，它们是由天然水果压榨而成，看起来很健康。“果汁含有高含量的糖和果酸，可能会对牙齿造成很大的损害。”他说。对于这样的年幼儿童来说，避免含糖饮食当然是不现实的，但确保他们只在吃饭时间吃糖是非常重要的。

三餐之间，他们应该只喝水或牛奶。

一日三餐比一天吃七到十次零食更有利于孩子的牙齿和整体健康。最重要的原因之一是许多零食含有糖。”

含糖食品的频率很高

卡特儿科专家强调，水果沙冰对牙齿的伤害更大，因为人们通常不在吃饭时间喝这种饮料，而且糖会长时间附着在牙齿上。“孩子们吃喝的糖并不是最重要的，他们饮食中含糖食物的频率更为关键。”

《每日邮报》的一项调查显示，一小瓶橙汁中的糖等于13块饼干中的糖；

一小瓶水果冰中的糖相当于三个半甜甜圈的重量。即使是儿童饮料，其含糖量也相当于13块牛奶三明治巧克力饼干。

摄入过多糖的风险并不局限于牙齿健康。

罗伯特·卢斯蒂格博士(drrobertlustig)指出，高糖饮食会增加超重的可能性，增加肝脏负担，增加患心脏病和糖尿病的风险。

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