本文给大家分享的是小孩可以吃的苦味的食物(孩子吃苦的好处)的相关内容！

你是否曾经为孩子挑食而烦恼？苦味的食物是否总是被孩子们拒之门外？

其实，让孩子适量地品尝一些苦味食物，不仅有助于培养他们的味觉，还能带来意想不到的好处。

那么，小孩可以吃哪些苦味食物呢？

这些苦味食物又有哪些益处呢？让我们一起来探讨一下这个话题吧！

现在的问题是，许多婴儿摄入过多的咸味和甜味，导致许多疾病，导致婴儿体质差，抵抗力下降。为了改变这种不平衡，父母应该让孩子吃一些苦味的食物。

1、苦味能促进食欲

苦味清新爽口，能刺激舌头味蕾，激活味觉神经，刺激唾液腺，增强唾液分泌；还能刺激胃液和胆汁的分泌。结合这一系列功能，会增进食欲，促进消化，有利于增强体质和免疫力。

二、苦味能清心健脑

苦味食物能消除心中的烦热，具有清心的作用，使头脑清醒，使大脑发挥更好的作用。

三、苦味能促进造血功能

苦味食物可以保持肠道内细菌的正常平衡。

这种抑制有害细菌、帮助有益细菌的功能有助于肠道功能，特别是肠道和骨髓的造血功能，改善儿童贫血。>>>推荐阅读：母亲如何处理手足口病婴儿？

四、苦味可泄热，排毒

祖国医学认为，苦味属阴，具有排泄作用，对内热过多引起的易怒有排热和平静的作用。排热、排便不仅能退烧，还能使体内毒素排出体外，使儿童不生疮，少患其他疾病。

苦味食品在日常饮食和生活中，关键是注意选择，合理食用。苦味食品主要是蔬菜和野菜，如生菜叶、生菜、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、小麦、苜蓿、卷心菜、苔藓等。在干鲜果中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等。

还有荞麦、燕麦等。

还有五味子、莲子芯等食药兼用，用沸水浸泡后饮用更好。

五味子适合冬春，莲子芯适合夏季饮用。

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