本文给大家分享的是儿童营养的七大原则，儿童营养的七大原则有哪些的相关内容！

儿童是国家的未来，他们的健康成长关系到国家的繁荣昌盛。

那么，如何确保儿童的营养摄入达到最佳状态呢？本文将为你揭示儿童营养的七大原则，让你了解如何为孩子提供全面、均衡的营养。从蛋白质、脂肪、碳水化合物到维生素和矿物质，我们将一一为你解答这些关键问题，帮助你为孩子的健康成长保驾护航。

从一开始就养成好习惯总是比以后更容易打破坏习惯。在宝宝进入“吃饭”行列之初，帮助他养成健康的饮食习惯。这有利于他一生的健康。

以下有六个原则，请家长参考。

1.妈妈不挑食

“孩子们开始学习了解味道的最初方法之一是通过羊水和母乳。“研究发现，母亲在怀孕期间吃的东西和哺乳期间分泌的牛奶会影响孩子未来接受食物（或孩子对食物的味道）的倾向。与此同时，研究人员还发现，母乳喂养的孩子比人工喂养的孩子更不挑食（甚至这个好习惯也可以持续到成年），尤其是当母亲不挑食时。

2.让牛奶成为日常生活

研究发现，绝大多数儿童不能每天吃足够的牛奶。儿童是骨骼发育的关键时期，儿童每天需要大约两杯牛奶来帮助骨骼强壮。专家还建议，孩子两岁后，可以用低脂牛奶代替全脂牛奶给孩子喝。

如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂牛奶是为了不让他发胖，让他跑得快跳得高。

3.食物丰富，口味丰富

大多数孩子从6个月开始接触固体食物。当你开始给孩子添加补充食物时，按照通常的规则，等孩子接受一种食物，然后添加下一种，以观察孩子是否对哪些食物过敏。

但是，当孩子能够接受一种食物时，家长千万不要害怕继续扩大孩子接触食物的范围。当孩子们年轻的时候，他们接触到的食物越多，味道就越多，质地就越多，这对他们未来对食物的接受就越有帮助。

4.拒绝甜饮料

儿童肥胖似乎不能归咎于任何食物的效果，但专家们严肃地指出，那些丰富多彩、极具吸引力的甜碳酸饮料实际上正在影响着孩子们的生活，这是最大的问题。

“AmericanDieteticAssociation杂志做了这样一个实验：让一些7个月大的婴儿用奶瓶喝一点碳酸饮料。当他们两岁的时候，四分之一的孩子几乎每天都喝一点甜饮料。

加州Sansun医学研究学院儿科专家主任、医学博士Fimalifshitz警告家长：“家里没有碳酸饮料！

除了增加热量和满足口味的欲望外，它没有任何营养价值。”同时，虽然果汁相对更有营养，但果汁饮料也含有大量的糖。

5.吃饭要有规律

孩子整天吃东西，会使他逐渐失去真正感到饥饿的能力。他觉得无聊、紧张或易怒、玩耍、在路上吃饭的习惯不仅会导致孩子发胖，还会因为异常饮食而导致营养不良。

一岁左右的孩子，应该每天吃三顿饭，两次加餐，每餐间隔3次～4小时。这个时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按量(或适量)给孩子吃饭。

6.抵制压力

随着孩子们的成长，他们会逐渐接触到更多的人：邻居、亲戚、朋友等等。即使你坚持在自己家里健康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子们的诱惑仍然无处不在。成年人会用糖哄孩子，孩子们手里的彩水很有吸引力，快餐广告的形象让孩子们喜欢。非健康饮食的压力真的很大。

父母可以尽量向亲戚朋友解释自己的原则，请不要用这些东西逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。

另外，尽量在孩子吃完饭后和其他孩子一起玩，吃饱肚子总是减少诱惑的热情。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示儿童营养的七大原则，儿童营养的七大原则有哪些相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。