本文给大家分享的是如何提高孩子抵抗力预防感冒「怎样提高孩子的抵抗力少感冒」的相关内容！

孩子是家庭的希望，他们的健康牵动着每个家长的心。

随着季节的变化和环境污染的加剧，孩子们容易患上感冒等疾病。

那么，如何提高孩子的抵抗力，让他们少受感冒的困扰呢？本文将为你揭示一些实用的方法和建议，帮助你的孩子健康成长。

每当季节变化，温度变化很大，儿科总是挤满了孩子。儿童最常见的疾病是感冒。这主要是因为孩子自己的身体抵抗力很差，如果不及时增加或减少衣服，很容易感冒，还有细菌和病毒感染，孩子几乎没有抵抗力。

孩子容易感冒怎么办？

1、孩子容易感冒，增加体育锻炼

增加体育锻炼，多跑步、游泳、打篮球等有助于提高孩子的身体素质和抵抗力，防止细菌来袭。

平时要注意宝宝的耐寒运动，提高抵抗力。天气不要冷，急着给孩子穿厚衣服。宝宝的天性活泼好动。

如果穿得太多，宝宝活动时会出汗，毛孔会张开。

一旦安静下来，湿内衣，开放的汗毛孔，让宝宝很容易感冒。婴儿是否增加衣服，母亲触摸婴儿的手和脚是否温暖可以判断。

2、孩子容易感冒，要保持良好的环境

保持婴儿房间的空气循环。对于发烧的婴儿，新鲜空气有助于皮肤有效出汗，降低体温。应避免直接向婴儿吹风，导致婴儿皮肤血管收缩，加重病情。为婴儿安排一个良好的休息环境，保持室内安静，不要大声说话，尽可能增加婴儿的睡眠时间，以减少能量消耗。

让宝宝躺在床上，给宝宝轻声讲故事或听音乐，帮助宝宝放松，会起到促进疾病康复的作用。

3、孩子容易感冒，补充营养

儿童经常感冒可能是由营养摄入不足引起的，因此有必要补充营养，多吃新鲜水果、蔬菜、肉类和维生素，帮助补充身体所需的营养，促进新陈代谢和解毒。鼓励婴儿多喝水。水可以增加身体细胞的新陈代谢，促进体内毒素的排出，同时有效出汗，有利于降低体温，一般原则是选择易消化的食物，少吃多餐。

4、孩子容易感冒，养成良好的卫生习惯

父母可以帮助孩子养成良好的卫生习惯，教孩子爱清洁，经常洗手，远离任何污物，避免细菌感染。在家庭成员或照顾婴儿的人中，一旦有人感染了疾病，立即停止与婴儿接触。

如果不能隔离，病人一定要戴上口罩，并经常洗手，以防传染给宝宝。

孩子容易感冒吃什么好吃什么？

1、荸荠

吃菱角的方法有很多，无论是生吃还是煮吃，菱角都能喉咙痛，对儿童感冒咳嗽有一定的辅助作用。

2、杏仁

杏仁对干咳无痰的效果很好，杏中含有苦杏仁苷，具有温肺散寒、镇咳祛痰的优点。

3、鸡汤

喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的症状非常有效。

由于鸡肉含有人体必需的多种氨基酸，可显著增强身体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中的一些化学物质对保护呼吸道通畅和加速感冒的恢复有很好的效果。

4、蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质，能刺激人体免疫功能，每天早晚两次，能有效和预防感冒等病毒性疾病。

5、生姜

姜性温，味辛，具有散寒出汗、解表祛风的作用，适合感冒患者食用。民间常用姜3片，红糖适量，用开水冲泡，俗称姜红糖茶，经常饮用，出汗即愈。

6、南瓜

南瓜既可以作为食物，也可以作为食物。南瓜含有维生素和果胶。果胶吸附性好，能粘结消除体内细菌毒素等有毒物质，起到解毒作用。

哪些孩子容易感冒

第一类：“多吃”的孩子。许多父母害怕孩子饿，经常谈论“多吃”和“多吃”，甚至追逐孩子喂食。这可能导致儿童脾胃功能不足、消化不良、积累过多内热和诱发感冒。

尤其是一些“嘴强”的孩子，由于食物堆积，更容易反复感冒。

这些孩子大多胃强脾弱。通过观察口腔，可以发现孩子舌苔厚，有口臭。

第二类：不喜欢喝水的孩子。水参与了人体的所有新陈代谢，少喝水自然喜欢生病，所以水也是预防和儿童感冒发烧最重要的“药物”。

建议家长让孩子养成爱喝开水、主动喝水的习惯，千万不要用饮料和果汁代替开水。感冒、发烧、呕吐或腹泻脱水时，应多喝水。

第三类:穿太多衣服的孩子。很多老人怕冷，觉得孩子怕冷。他们穿三层内外，小脸经常红红的。明代万全说:“要想让孩子安全，三分饥寒。”这意味着为了保证婴儿的安全和健康，我们不能给他们太多的食物和温暖。

第四类：缺乏户外运动的儿童。与活动量大的儿童相比，不喜欢运动的儿童食物量小，消化吸收能力弱，免疫力低，容易反复感冒发烧。

为了让孩子少生病，最重要的是想办法提高孩子的抵抗力。

一方面，我们应该带孩子多锻炼，提高身体素质。

另外，我们应该让孩子吃一些能提高抵抗力的东西，比如姜，这是一种很好的防病工具。

一旦孩子有了感冒的前奏，及时给他一碗姜汤，可以防止感冒的持续发展。

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