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带娃晒太阳，是一种简单而又充满乐趣的亲子活动。它不仅能让宝宝感受到阳光的温暖，还能促进宝宝的生长发育。

那么，如何发朋友圈分享这一美好时光呢？今天，我们就来聊聊带娃晒太阳发朋友圈的那些事儿。你有什么好的建议或者经验吗？欢迎在评论区留言分享哦！

我听一些长辈说，不要把宝宝带到阳光下晒太阳，晒黑不漂亮。这样说的长辈，肯定不知道带宝宝晒太阳的好处，这比皮肤白要重要得多。婴儿晒太阳可以促进钙的吸收，促进新陈代谢，增强免疫力等，但带婴儿晒太阳也有三个合适的和三个不合适的，父母必须知道哦，以便让婴儿更好地晒太阳，充分发挥晒太阳的作用，更有利于婴儿的生长发育。

婴儿晒太阳有很多好处

1、可以获得足够的维生素D

晒太阳可以帮助人体获得维生素D，这也是维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄入和吸收钙和磷，使儿童的骨骼强壮。它可以预防婴儿软骨病和佝偻病。

2、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能，增加吞噬细胞的活力。阳光在调节人体生命节律和心理方面也有一定的作用。

3、促进婴儿的新陈代谢和生长发育

阳光的红外线可以扩张皮肤血管，紫外线可以杀菌，适当接受阳光，可以促进婴儿的新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强身体的抗病能力。

4、黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，可以起到退黄的作用。

宝宝晒太阳三宜

1、晒太阳最好穿红色的衣服

晒太阳的时候最好穿红色的衣服，因为红色衣服的辐射波能很快“吃”出杀伤力很强的短波紫外线。

妈妈们要多准备几件红色的衣服，这样宝宝晒太阳的时候就可以穿上，这样有利于宝宝的健康哦！

2、日光浴时间要合适

正常的日光浴时间应为1-2小时。最初几次只能晒几分钟，逐渐增加晒太阳的时间，不能第一次带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易引起孩子感冒。

如果发现宝宝皮肤发红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

3、在晒太阳前给宝宝补充营养

晒太阳前吃一些鱼肝油和钙补充剂，吸收钙的效果会更好。父母可以给孩子更多富含钙的食物，如牛奶、海带、虾、芝麻、菠菜、鱼、豆类、花生等。

另外，也可以补药。家长可以选择适合孩子的钙，不是越贵越好。家长可以根据儿科专家的指导选择专业的儿童品牌药物。

宝宝晒太阳三不宜

1、不宜透过玻璃晒太阳

玻璃可以阻挡阳光中50%-70%的紫外线，从而减少日光浴的好处。有些家长怕宝宝吹风，就在家里透过玻璃晒太阳。这样，大部分紫外线基本上都会被玻璃挡住，但实际上没有效果。

如果想避风，可以选择背风区，比如宽敞的阳台。

2、晒太阳前不宜给宝宝洗澡

人体皮肤中含有大量的7-脱氢胆固醇，在紫外线照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可以洗掉这种物质，不能促进钙的吸收。

妈妈们在准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

3、晒太阳的时候不宜给宝宝穿太多衣服

天气还没有完全恢复，许多母亲给孩子穿得很厚，所以很难达到晒太阳的目的。

由于冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线很难通过衣服到达皮肤。

所以尽量不要盖得太紧，最好选择宽松柔软的棉质衣服。当你晒太阳时，你可以给你的宝宝戴一顶带帽檐的小帽子。因为宝宝很小，头发稀疏，头骨骨板薄，对紫外线的抵抗力差；带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

新生儿晒太阳注意事项

1、晒太阳时，阳光要直接接触皮肤。透过玻璃或衣服晒太阳，紫外线的效果会降低30%以上。

2、早餐后1小时内不宜空腹晒太阳。

3、有佝偻病症状或从未服用过鱼肝油和钙片的婴儿不适合晒太阳。服用维生素D制剂一段时间后，应暴露在阳光下。

4、宝宝晒太阳时，可以戴小眼镜保护眼睛或躺着时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间暴露在阳光下，容易灼伤宝宝的皮肤。

5、婴儿晒太阳可以从5-10分钟开始逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。

小没想到带宝宝晒太阳有这么多知识！是的，育儿知识无处不在。新手家长还有很多育儿知识要学，但他们不必太担心和焦虑。只要你有心，身边就有很多育儿专家供你交流学习，杜娘也是你坚强的后盾。

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