当前位置:首页 > 母婴知识 >

宝宝的专属补钙食谱,宝宝的专属补钙食谱有哪些

作者:张小慧 来源:网络整理 发表:2024-02-17 12:49:48 我要点评 作者ID:1

宝宝的健康成长离不开充足的营养,而钙质作为宝宝生长发育的重要元素之一,更是不容忽视。那么,如何为宝宝制定一份专属的补钙食谱呢?本文将为你揭示宝宝的专属补钙食...

本文给大家分享的是宝宝的专属补钙食谱,宝宝的专属补钙食谱有哪些的相关内容!

宝宝的专属补钙食谱,宝宝的专属补钙食谱有哪些

宝宝的健康成长离不开充足的营养,而钙质作为宝宝生长发育的重要元素之一,更是不容忽视。

那么,如何为宝宝制定一份专属的补钙食谱呢?本文将为你揭示宝宝的专属补钙食谱有哪些,让你轻松掌握宝宝健康成长的关键所在。

食物是宝宝补钙的最佳方式,很多妈妈都为此伤透了心。不知如何选择。

那么,宝宝吃什么补钙呢?有哪些食谱可以帮助宝宝补钙?

接下来,带着这些问题,让我们来看看适合儿童补钙的食谱。

宝宝补钙吃什么好?这让妈妈们担心,到底什么食物适合儿童补钙?

让我们一起看看吧!

豆腐柔软易消化吸收,富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素,以及糖、植物油和优质蛋白质;肉松是一种高蛋白、低脂的熟肉制品,含有一定量的无机盐和维生素。

食谱原料

豆腐60克,白菜叶10克,肉松5克,淀粉8克,精盐,葱姜水少许。

制作方法

1、锅里加水煮至沸腾,将豆腐过水煮沸,放入碗中,用勺子打碎。

2、小卷心菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入碎豆腐中,加入淀粉(用水稀释成汤)、将精盐、葱姜水搅拌均匀。

3、用勺子轻轻压实豆腐泥,将肉松切成块,撒在豆腐泥表面,放入蒸锅中蒸10分钟即可喂食。

适合人群

10个月宝宝。

健康提示

豆腐在古代被称为“福黎”,也被称为植物肉,柔软,易于消化吸收,富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素,以及糖、植物油和优质蛋白质;肉松是一种高蛋白、低脂成熟的肉制品,含有一定量的无机盐和维生素,对促进婴儿的生长发育有很好的作用。

三豆鲜奶酪

原料:350毫升牛奶、花生30公克,红豆30公克,黑豆20公克,去籽红枣15公克,吉利丁30公克,细冰糖30公克,枸杞10公克,水800毫升。

做法

1、将花生、红豆、黑豆、红枣洗净,再用水浸泡约4小时至软备用。

2、取一个汤锅,加入做法1中的所有材料和水,一起煮40分钟左右至软后取出备用。

3、将牛奶加入上述材料中,然后用调理机搅拌成汁,继续加热至90度备用。

4、另一碗,放入吉利丁、冰糖,搅拌均匀备用。

5、将做法4的吉利丁和冰糖倒入做法3的锅中,搅拌至吉利丁和冰糖完全融化后熄火,然后倒入杯中凝固,撒上枸杞。

营养库存:红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素,是补品。黑豆的蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉的2倍、鸡蛋的3倍和牛奶的12倍。

经常吃黑豆可以软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。这种三豆鲜奶酪能帮助孩子补钙补肾,营养丰富。

婴儿补钙的食谱是什么

食谱一:蛋黄粉粥

一个新鲜的鸡蛋,煮熟后去除蛋白质,留下蛋黄。

将蛋黄研细,加入煮好的米粥,每天搅拌1~2次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷和维生素A、各种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

食谱二:猪肝鸡蛋

50克新鲜猪肝,100克新鲜鸡蛋,100克大米。先把米饭煮到锅里开花为度。

把猪肝做成泥,用少许食用油炒。把鸡蛋做成蛋花,和热鸡肝一起放入粥里煮成粥,待温,调味后再吃,隔天吃一次。猪肝富含优质蛋白质、钙、磷和维生素A。鸡蛋含有婴幼儿生长所需的卵蛋白和卵球蛋白,富含钙、磷等无机盐,是儿童增长的理想食物。

食谱三:猪骨菠菜汤

取350克新鲜猪骨,200克菠菜。

用清水洗净猪脊骨,切碎,放入砂锅中,加入适量清水,先用武火,再用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,煮10分钟,加入调味料,喝汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,对补充镁、铁、钙、磷等无机元素有较好的效果。

食谱四:鸡肝猪腿黄芪汤汤:鸡肝猪腿黄芪汤

取50克新鲜鸡肝、50克新鲜猪腿骨、30克黄芪、3克五味子。

将鸡肝切成片备用;将猪腿骨切成碎片,与黄芪、五味子一起放入砂锅中,加入适量水,用武火煮沸,用文火煮沸一小时,然后过滤掉骨渣和药渣。

然后将鸡肝片放入煮熟的猪骨汤中煮熟,根据口味加入调味料,温后吃鸡肝喝汤。鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素。猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等无机元素。配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,非常有利于儿童长骨的生长发育。

食谱五:牡蛎肉汤

取100克新鲜牡蛎肉,少许姜丝。

将牡蛎肉放入砂锅中,加入少许姜丝,加入适量水,用中火炖成浓汤,加入少量调味料,温后喝汤吃牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖、脂质、钙、磷等无机盐和各种矿物质,是一种简单可行的促进汤剂。

孩子吃什么补钙最好

虾皮鸡蛋羹

原料:1个鸡蛋,虾皮适量。

做法

1、虾皮洗净浸泡后,取出切碎。

2、鸡蛋去壳后,取蛋黄,加入适量温开水均匀。

3、放入虾皮后,隔水蒸熟。

营养库存:鸡蛋营养全面,丰富,但蛋清不适合1岁以下的婴儿,所以这个阶段的婴儿只使用蛋黄。

白萝卜浓汤

原料:淀粉(豌豆)

15克,白萝卜适量。

做法

1、将白萝卜洗净去皮,切成2厘米厚的圆片,取其中1/4烫软,捣碎。

2、将20毫升高汤倒入锅中煮开,倒入捣碎的白萝卜稍煮。

3、均匀倒入稀释的玉米粉中,勾芡后即可食用。

燕麦南瓜粥

原料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个,葱花,盐适量。

做法

1、南瓜洗净,剥皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。

2、把锅放在火上,把米饭放进锅里,加水500克,用小火煮20分钟;然后放入南瓜块,用小火煮10分钟;加入燕麦,继续用小火煮10分钟。

3、熄火后,加入盐、葱等调味料。

在儿童补钙问题上,很多妈妈都下了很大功夫,怕宝宝缺钙。

其实日常生活中有很多食物可以帮助宝宝补钙。只要吃对了食物,宝宝补钙就会变得很简单。

以上介绍了宝宝吃什么补钙和帮助宝宝补钙的食谱,希望对大家有所帮助!

发布此篇文章,是为了从不同角度向您展示宝宝的专属补钙食谱,宝宝的专属补钙食谱有哪些相关信息,如果觉得有用,可以关注优惠网。

本站文章来自网络收集整理和网友投稿,如需申请删除,请与站长联系(挑错)。
优惠网专注全国优惠活动资讯信息及各种实用生活经验分享,更多优惠券限时折扣活动在线免费领取。

优惠网微信小程序
广告
优惠网新闻投搞