本文给大家分享的是不让宝宝们积食怎么做辅食，不让宝宝们积食怎么做饭的相关内容！

宝宝们的健康是每个家长最关心的问题之一，而积食问题更是让许多家长头疼不已。

那么，如何不让宝宝们积食呢？

我们需要了解什么是积食。积食是指食物在胃肠道中停留时间过长，不能及时消化和排出体外，导致腹胀、腹痛、食欲不振等症状。

那么，如何避免宝宝们积食呢？

这需要我们在给宝宝们做辅食时注意以下几点：

1.选择易消化的食物；

2.控制食物的量；

3.注意食物的搭配；

4.适当增加运动量。

宝宝不挑食就能吃，宝马宝爸认为这是宝宝的好现象和好习惯。宝宝能吃得好，说明宝宝身体强壮。

其实这种现象说明宝宝自制力低，不知道什么是饥饿，什么是饱腹感，所以看到面前的食物就忍不住吃了。

事实上，无论什么食物，无论多么有营养，都不能吃得更多，也就是说，太多了。否则，婴儿不仅会增加身体的负担，而且还会导致身体的食物堆积，会给婴儿的身体带来不同程度的伤害。

宝宝积食有哪些症状？

首先是厌食，饭后长时间不吞，吃一顿饭需要很长时间。

消化功能差，容易腹胀、大便硬结或腹泻。并伴有免疫力低下，常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

还有易怒易哭，难以入睡或睡眠不安，运动时出汗或入睡时出汗较多；宝宝鼻梁两侧发青，舌苔厚白，呼出的呼吸也能闻到酸味；生长不良，面黄瘦弱，尿短黄或清长，大便酸臭或稀薄。

下面就给大家介绍五种容易缓解宝宝积食的食谱。

1、炒山楂

功能：清肺、消食。

特别是对于吃肉过多引起的食物积累。

做法：

取适量红糖（如果宝宝有发烧症状，可以用白糖或冰糖代替），用小火炒（为了防止烧焦，可以加少量水），加入山楂去核，再炒5-6分钟，闻到酸甜。每顿饭后让孩子们吃一点。

2、水果藕粉

功能：本汤富含碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素，营养价值高，是婴儿健康食品，具有健脾开胃、补血止泻的作用。适合4-6个月的婴儿。

做法：

将藕粉加入适量水调整均匀；苹果去皮，切成极细的粉末。将锅放入火中，加水煮沸，倒入均匀的藕粉，用微火慢慢煮沸，边煮边搅拌，直至透明。

最后，加入切碎的苹果，稍微煮一下。制作时，水果洗净后，最好用小勺子刮成泥，有利于宝宝的消化吸收。

3、萝卜粥

功能：开胸顺气，健胃。对儿童消化不良、腹胀有。

做法：

一个白萝卜，50克米饭。分别清洗白萝卜和米饭。萝卜切片，煮30分钟，然后加米饭煮（不吃萝卜的人可以拿出萝卜，然后加米饭）。煮至米汤浓，加入适量红糖，煮沸。

4、三文鱼泥

功能：鲑鱼富含不饱和脂肪酸，是婴儿大脑、视网膜和神经系统不可缺少的物质。它还富含蛋白质、钙、铁和维生素D，易于吸收和消化，特别适合婴儿的营养和美味。

做法：

三文鱼洗净去皮，放入碗中。用水蒸7分钟左右。取出鱼，碾成泥，加入少许香油。

5、冰糖雪耳窝蛋

功能：含有2克蛋白质、1.4克脂肪、5.4克碳水化合物，能产生43公斤热量（179.7公斤焦耳）。含有维生素A43微克和磷34毫克。清淡、光滑、甜美。适合餐后甜点，或作为额外的晚餐和小吃。

做法：

将雪耳浸泡15分钟后，洗净切开，放入沸水中约半分钟即可捡起，放入杯中加入冰糖。

然后将鹌鹑蛋放入碗中，然后放入锅中，用滚水浸泡至煮熟，取出备用。将滚水倒入炖锅中，炖40分钟，取出，将煮熟的鸡蛋放入锅中浸泡食用。

还有这种现象，为了不让宝宝积累食物，宝宝经常让宝宝吃山楂等药物，“药三毒”不是徒劳的，所以为了宝宝的健康，宝贝妈妈爸爸不容易让宝宝吃一些消化剂，或者适当吃一些帮助消化的食物。

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