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准妈妈们，你们在孕期中是否特别偏爱某种味道的食物呢？比如酸味食物。

那么，你们挑选的酸味食物又是什么呢？是柠檬的酸甜，还是酸奶的醇厚，或者是醋的酸辣？

这些酸味食物对孕妇和胎儿有何影响呢？让我们一起探讨这个问题，看看酸味食物在孕期中的正确“打开方式”。

从营养的角度来看，孕妇吃酸性食物有利于孕妇和胎儿的发育。酸味能刺激胃酸分泌，改善消化酶活性，增加孕妇食欲，减少早孕反应。

孕妇保健：选择哪些酸味食物更有益

许多妇女特别喜欢在怀孕后吃酸性食物。酸味能刺激胃液分泌，改善消化酶活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养物质的吸收。

怀孕后爱吃酸味食物有利于胎儿和母亲的健康。

在营养方面，孕妇吃酸食物有利于孕妇和胎儿的发育。酸味能刺激胃酸分泌，改善消化酶活性，增加孕妇食欲，减少早孕反应。

从怀孕2月到3月，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可以促进钙的吸收和骨骼的生长，但也有助于铁的吸收，促进造血。但这并不是说只要酸味一定是一种好食物，这里提到的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食物。

许多新鲜水果含有酸味，富含维生素C，可以增强母亲的抵抗力，促进胎儿的正常生长发育。

喜欢吃酸味食物的孕妇最好选择一些酸味的新鲜水果，如西红柿、绿苹果、橙子、草莓、葡萄、酸枣、梅子等，也可以在食物中放少量的醋、番茄酱，增加一些酸味。

水果包括酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适合孕妇食用，因为山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇多吃山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至引起流产。人工腌泡菜、泡菜等，几乎不含任何营养物质，但含有致癌物亚硝酸盐，不适合孕妇食用。酸奶不仅营养价值高，而且对厌食症状有一定的作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

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