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你是否曾经体验过按摩带来的舒适与放松?皮特沃克将带你探索按摩的奥秘。它如何通过刺激特定的穴位,缓解肌肉紧张,改善血液循环,甚至提升你的睡眠质量?让我们一起走进皮特沃克的世界,了解按摩如何发挥其最大的益处,为你的健康生活增添一份宁静与和谐。
皮特•沃克是一位按摩理疗师,他说:“西方社会对爱的触摸价值变得如此客观和不敏感,以至于在你分娩的开始,许多母亲都很沮丧,只让孩子做一些常规的运动。分娩后,任何其他哺乳动物都不会拒绝母乳喂养或感受后代,母亲几乎会厌恶新生儿,或改变她的行为来满足婴儿的触摸需求,是婴儿逐渐灌输世界是一个善良的,充满爱的世界的第一步。”
抚触的力量
对于所有哺乳动物来说,触摸和触摸都不需要语言,这是很常见的。按摩将这个基础转化为一种技能,可以同时给给给予者和接受者带来快乐。
按摩如何发挥好处
皮肤和大脑是从胎儿的同一区域发展起来的,每一次接触都会有脑力反应。很明显,内在的触摸和健康直接影响到皮肤,比如疲劳会使人眼前发黑,皮肤发红可以反映情绪。同样,皮肤的感知能力也能反映情绪。按摩可以刺激人体经络线位置的针压关节,平衡体内能量,同时影响所有内部器官的功能。20世纪50年代,我做了一个实验,喂我的宝宝,但我没有碰他们。
我失去了知觉,导致体重减轻,肌肉协调能力弱,感到冷漠。对于婴儿来说,拥抱、依偎和触摸是成功成长的最基本条件。
带来情感上的乐趣:被爱的触摸是爱的表现。有很多语言可以触摸,包括像蝴蝶一样轻轻地触摸,强烈地压入深层组织,这些都有很强,也是与婴儿沟通的基本组成部分。进一步与婴儿成为伴侣是成为父母后的礼物。
放松:激活副交感神经系统,释放内啡肽“爱”激素,通过降低新陈代谢率、血压和焦虑,改善循环系统和睡眠,恢复身体平衡。
促进生长发育:对皮肤触觉神经末梢的刺激可以带来外部世界的信息,帮助大脑组织其循环路线。我们都认为触摸是“母亲的感觉”,在新生儿中高度发育,婴儿的皮肤范围相对广泛,非常敏感。按摩时,可促进肌肉协调,增强垂体功能,促进激素分泌。早产儿的体重可以增加。
刺激皮肤,改善免疫功能:按摩可以保持皮肤孔张开,减少毒素,剂可以被皮肤充分吸收,但也可以帮助淋巴液的流动,淋巴系统可以将免疫细胞带到身体的各个部位,可以去除废物。
促进最佳的肌肉和关节运动:按摩可以减少运动后的僵硬和疼痛。同时,做一些柔软的关节运动也有助于保持关节的可动性。
减少疼痛意识:按摩可以刺激大脑释放内啡肽,也就是说,它也起到镇痛的作用,占据通往大脑的感官路径,“打开门”发出一些疼痛指令。同时,它还可以降低压力激素的水平,这在分娩时非常有用。
帮助消化:按摩放松可以帮助消化(长期紧张会影响消化功能)。腹部按摩可以帮助肠道的排泄过程,也可以通过刺激迷走神经来促进新生儿和早产儿对食物的吸收,从而影响肠道功能。定期的腹部和背部按摩可以减轻腹痛、疝痛、便秘和消化不良的症状,对婴儿的影响更明显。
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