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孕期是每位准妈妈的特殊时期，合理的饮食对母婴健康至关重要。

那么，孕妇应该吃些什么呢？哪些菜谱既美味又营养？我们为大家推荐4款孕妇美味菜谱，让你在享受美食的同时，也能为宝宝提供充足的营养。让我们一起来了解一下吧！

孕妇的饮食很重要，直接关系到胎儿的发育，下面就来介绍两种孕妇饮食菜谱吧！

参须鲈鱼汤

营养师推荐：

营养师：强身健体益气养血

材料：鲈鱼1（约1斤），参须15克，红枣6，姜2片

调味料：香油1大匙，米酒1大匙，盐1/4小匙

做法

1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏，洗净切块备用。

2、将芝麻油放入锅中加热，放入盖片煎香，放入鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。

3、鲈鱼、姜片放入锅中，加入参须、红枣、米酒和4杯热水，用小火炖1小时。

最后加盐调味。

黑鱼汤面

营养师推荐：

营养师：缓解压力补肾益气

材料：黑鱼1条（约1斤），面条2条，姜6片，青蒜2条

调味料:香油1勺，米酒2勺，盐半勺

做法

1、材料洗净。黑鱼切段，姜切丝，青蒜切斜片。将面条煮熟放入中间。

2、芝麻油加热，加入姜丝爆香，加入黑鱼段略煎。

3、加水、盐和米酒煮沸，加入青蒜片，最后倒入面条碗中。

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