本文给大家分享的是儿童喝喝酸奶的好处(儿童喝酸奶的危害)的相关内容！

酸奶是许多人喜欢的健康食品，它含有丰富的营养物质，对儿童的生长发育也有很好的促进作用。

但是，儿童喝酸奶也有一些危害需要注意。

那么，儿童喝酸奶有哪些好处呢？又有哪些危害需要我们警惕呢？本文将为你一一解答这些问题。

酸奶是很多家庭常备的东西，冰箱里经常有一些酸奶。

但是孩子们能喝酸奶吗？

尤其是年幼的孩子，喝酸奶会有什么问题吗？这篇文章将告诉你孩子多大时可以喝酸奶。让我们看看！

孩子们能喝多少酸奶？

有些人认为酸奶是由牛奶制成的，而婴儿每天都喝牛奶，所以喝酸奶应该没有问题。

事实上，孩子要到三岁才更适合喝酸奶，在此之前不建议喝。

酸奶钙含量较少，婴儿生长发育，需要大量钙，酸奶由乳酸菌产生抗生素，虽然可以抑制和消除许多病原微生物，但也破坏人体有益细菌的生长条件，也影响正常消化功能，特别是对胃肠炎婴儿和早产儿。

酸奶营养丰富，能量密度高，含有20多种营养物质，特别是一杯酸奶（150毫升）能为婴儿提供30%的能量和钙，以及约10%的蛋白质。

简单地说，如果你的孩子（1-3岁）每天喝150毫升酸奶，就相当于满足他全天生长发育需要的1/3能量和钙。酸奶与人乳非常相似，易于消化，特别适合消化系统不成熟的婴儿。

不建议孩子在三岁前经常吃酸奶。

如果孩子想吃，可以少吃一点，比如50毫升左右，三岁以后可以经常吃。

另外，吃酸奶的时候要注意不要空腹，否则吃了之后可能会觉得肚子不舒服，可以提前吃点别的东西垫肚子。

宝宝喝酸奶注意事项注意事项

（1）半岁以下儿童不宜喝酸奶

酸奶钙含量较少，新生儿生长发育，需要大量钙，酸奶由乳酸菌产生抗生素，虽然可以抑制和消除许多病原微生物，但也破坏人体有益细菌的生长条件，也会影响正常消化功能，特别是对胃肠炎婴儿和早产儿。

(2)不要用酸奶代替配方奶粉

配方奶粉在成分上接近母乳，是母乳以外适合婴儿的代乳产品，酸奶只是更容易被人体消化吸收的纯牛奶，不能达到配方奶粉的营养水平，也不能满足婴儿的营养需求。

(3)饭后2小时左右饮用

适合乳酸菌生长的pH值pH值在5.4以上，空腹时，宝宝胃液pH值在2以下，如果此时喝酸奶，乳酸菌很容易被杀死。

(4)不要加热酸奶

酸奶中的活性乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，大量死亡。

如果你害怕从冰箱里取出的酸奶会刺激宝宝的胃，不妨在室温下放一两个小时，然后让宝宝喝。

(5)酸奶不宜与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和腹泻的药物会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

(6)喝酸奶后要及时漱口

酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿有害，容易龋齿，所以饮用后要及时用开水漱口。

如何选择酸奶

1、仔细查看产品包装上的标签标识

特别是要仔细检查产品上的配料表和成分表，以区分产品是酸奶还是酸奶饮料。在酸奶配料表中，蛋白质含量不应低于2.9%或2.3%。

在酸奶饮料的配料表中，一般会出现水和山梨酸，蛋白质含量不低于1.0%或0.7%。

2、购买产品后，家长应仔细品尝产品

酸奶应具有纯乳酸发酵剂制成的酸奶的独特口味；但酸奶饮料的奶味要淡得多，而且大多有水果味。

3、选择适合宝宝的酸奶

从原料和添加剂来看，酸奶主要分为纯酸奶、调味酸奶和水果酸奶。纯酸奶只以牛奶或恢复牛奶为原料发酵；调味酸奶或水果酸奶是通过在牛奶或恢复牛奶中加入糖、调味剂或天然水果原料发酵而成的。

建议家长为宝宝选择原味酸奶。

从脂肪含量来看，有全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶。全脂酸奶富含维生素A或D，在酸奶产品中具有丰富的营养价值。家长不妨为宝宝选择全脂酸奶。

酸奶可以促进大脑的发育。酸奶中含有半乳糖。半乳糖是大脑和神经系统中脑苷脂的一种成分，与婴儿出生后大脑的快速生长密切相关。两岁前是大脑发育的关键时期。此时，保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴儿的生长发育有很好的作用。

孩子吃酸奶也有一定的好处，但三岁前不要吃酸奶，否则孩子的胃会有一些不舒服的情况。

另外，在为孩子选择酸奶时，一定要记住文章中教给你的几招。只有这样才能买到质量好的酸奶，更适合孩子吃。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示儿童喝喝酸奶的好处(儿童喝酸奶的危害)相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。