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燕麦胚芽米是一种谷物，也被现代人视为粗粮。其营养价值十分丰富，具有调理脾胃、养肝润肠的功效。我们来看看具体的胚芽燕麦米有什么效果。减肥的人吃了胚芽燕麦的补充剂，可以吸收大量的膳食纤维。能使人产生明显的饱腹感，加速新陈代谢，改善消化功能，抑制脂肪和胆固醇的吸收。经常食用可以明显降低人体体重，使人越来越苗条。

预防高脂血症的胚芽燕麦片含有大量的活性成分，可以净化血液，抑制胆固醇和脂肪的吸收，清理沉积在血管壁上的垃圾和毒素，促进血液循环，防止血脂升高。但是已经患有高脂血症的人，吃了胚芽燕麦片就可以慢慢恢复正常。

缓解糖尿病胚芽燕麦还可以缓解人类糖尿病的高发，因为它是一种低脂肪、低热量、低糖的健康食品。吃它的人不会吸收太多的糖分，但能加速体内多余糖分的分解。还能调节人体内分泌，促进胰岛素分泌，使人体血糖指标保持正常稳定的状态。

燕麦，一种泻药胚芽，水溶性纤维含量特别高。这种物质进入人体可以吸水膨胀。能软化人体肠道内的粪便，缩短排便时间。能明显缓解人体经常出现的便秘、大便干燥等症状。经常食用可以保持大便通畅，预防便秘和结肠炎。

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