本文主要为大家介绍脆柿子容易长胖吗(脆柿子胖吗)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

柿子是秋天上市的水果。它的口感非常脆甜，对很多人来说都是一种诱惑。吃脆柿子会胖吗？吃了脆柿子会发胖吗？不，你不知道。

其实脆皮柿子的热量并不高。可能有人会觉得脆皮柿子是甜的，所以热量应该更高，但事实并非如此。脆皮柿子的甜度与其热量无关，但脆皮柿子的甜度与其含糖量有关。因为脆皮柿子含糖量比较高，所以脆皮柿子也很甜，适量食用也不会发胖。

脆柿的实际热量是每100克脆柿105卡。从这个数字来看，脆皮柿子的热量并不高，人们不用担心吃了脆皮柿子容易发胖。而且香脆的柿子营养丰富，有蛋白质、糖、碳水化合物、钙、铁等。吃脆柿子对我们的健康有好处。

脆柿子的功效与作用1。香脆的柿子富含蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖、钙、铁、磷等营养成分。柿子具有清热生津、健脾和胃、凉血止血、生津润肠的功效。

2.脆皮柿子的维生素和糖分含量比普通水果高1-2倍。如果你每天吃一个脆柿子，基本上脆柿子中含有的维生素C可以满足你一天维生素C需要量的一半。

3.香脆的柿子富含果胶。这种果胶是一种水溶性膳食纤维，可以起到很好的通便作用，对便秘患者大有裨益。

脆皮柿子之所以甜，是因为含有大量的蔗糖、果糖和葡萄糖。而且柿子含碘量高。

谁不能吃脆柿子？1.胃酸过多的人不宜吃柿子，因为柿子在酸性环境下容易形成胃结石，而且柿子不能空腹吃，容易形成结石。

2.贫血的人不适合吃柿子。如果平时感觉身体虚弱、面色苍白、缺血，就要少吃柿子，因为柿子中含有鞣质，容易与铁结合，不利于血液的形成，所以要少吃。

3.患有慢性胃炎、消化不良、胃肠功能不好的人，尤其是做过胃切除术的人，不适合吃柿子，因为柿子中含有鞣酸与体内的铁结合，会引起胃肠不适和绞痛。

一次能吃几个脆皮柿子？少吃脆柿子。一般以2到3个柿子为宜。避免空腹吃柿子，因为容易得结石。脆柿子中的单宁酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成化合物，不能被人体吸收，所以这些营养物质不能被利用。所以多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。

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