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1.葡萄：葡萄能补气血，生津止渴，健脾胃，利尿。葡萄中含有大量的酒石酸，可以帮助消化。因此，适当多吃葡萄可以健脾胃，对健康大有裨益。

此外，葡萄也是含铁元素最复杂的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。但葡萄性寒，不宜一次吃太多，尤其是胃寒者。要严格控制食量，否则容易伤胃。

2.草莓：《本草纲目》记载草莓能润肺、健脾胃、补血益气。对于老人、小孩和身体虚弱的人来说，这是一种很好的滋补品。草莓的营养配比非常合理，维生素C的含量是西瓜、葡萄或苹果的10倍左右。

3.木瓜：木瓜有抗衰老、丰胸、平肝和胃、舒筋活络的功效。木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾和胃、促进消化的功效。

4.苹果：苹果营养丰富，性温。据测定，每100克苹果中含果糖6.5-11.2克，葡萄糖2.5-3.5克，蔗糖1.0-5.2克。还含有锌、钙、磷、铁、钾等微量元素，维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等。

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