本文主要为大家介绍喝咖啡能减肥吗？喝咖啡减肥最有效的方法是什么？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

喝咖啡能减肥吗？

实验结果显示，每天喝两杯减肥咖啡的肥胖者，两周内平均瘦1.46公斤。按计划喝减肥咖啡的肥胖者，两周内平均减掉2.56公斤。喝其他常见的咖啡豆饮料没有减肥效果。

一般减肥周期是60天，60天内减肥效果最好。在瘦身的过程中，建议网友少运动，均衡饮食，少吃油腻和油炸食品。

咖啡减肥的原理

1、加速脂肪的分解

咖啡被人体吸收后，可以加速脂肪的分解，从而增加血液中脂肪酸的含量。一旦血液中的脂肪酸浓度增加，脂肪酸就会通过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗。

2.刺激大肠运动

科学家实验表明，刚喝完咖啡几分钟，人体大肠的运动就会比平时明显加强，有利于排便。因此，科学家认为，咖啡是比粗纤维食物更快速、更温和的泻药，在女性身上更明显。

3、利尿

有利尿作用，能在一定程度上提高排尿量，及时排出体内多余水分。

怎么喝咖啡减肥？

1.咖啡Pu呃:去掉游泳圈

选择Pu尔熟茶与顺利的味道和胃保护冲泡，因为普er是一种发酵茶，对胃有很好的保护作用，即使是凉的也不会有刺激性。用泡好的Puer作为底汤可以结合和茶碱，对促进胃肠运动，排出，减少腰腹脂肪有显著作用。

2.咖啡柠檬:踢大象腿。

柠檬富含钾，但钠盐含量很低。咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这也是减少腿部水肿的关键因素。咖啡中加入柠檬，可以利用渗透压原理，加速咖啡的利尿作用，同时还可以调节人体酸碱平衡，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，有助于改善大象腿的状况。

3.咖啡和豆浆，赶走肠胃

豆浆不含任何胆固醇，鲜豆浆中还含有亚油酸，亚油酸能促进胆固醇的分解，所以豆浆是促进肠胃排毒，降低血液中甾醇含量的健康饮品。用豆浆配咖啡喝，既能帮助咖啡促进脂肪燃烧，又能减少对肠胃和神经的刺激，起到顺滑、疏通的作用。对于肚子总是凸出的女生很有效。

热心医生温馨提醒:喝咖啡减肥，需要注意每天喝1-3杯。热咖啡比冰咖啡更减肥，运动前30分钟喝咖啡减肥效果最好。

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