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我们胃的排空时间一般是6个小时。如果我们吃得太晚，会对我们的胃有害！晚餐很重要，所以你必须吃好"。如果饮食不当，过饱或过晚，都可能对人体健康产生不利影响。因此，正确使用晚餐是非常重要的。合理的吃晚餐也可以降低我们的发病率。一天中的营养要尽可能通过早餐和午餐来补充。晚上由于活动量小，营养需求低，可以少吃点，清淡一点。在夏天，当你胃口不好的时候，不要。;晚餐不要吃太多。

与家人分享晚餐是美味的，所以人们晚餐总是三餐中最丰盛的。用一天的辛苦，我的食欲已经开始发挥作用，下班后总觉得特别饿，这也是我们晚上吃很多的原因。但是如果饭后吃不科学，就容易生病，对身体有一定的影响。所以，我们吃饭的原则是:don不要吃得太饱、太晚、太醉等。，和唐不要吃错晚餐，这会对胃肠道造成负担，影响我们的健康质量。晚餐时要防五忌，合理吃晚餐。

晚饭不要吃得太晚:晚饭早点吃，预防疾病。

早吃晚餐是医学专家推荐的良好保健政策。研究表明，晚餐早吃可以大大降低尿路结石的发病率。

钙排泄的高峰期通常在进食后4-5小时。如果晚饭吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人已经入睡，尿液不能及时排出，导致尿液中的钙增多，容易沉积，形成小晶体。久而久之，逐渐膨胀形成结石。所以晚上6点左右吃晚饭比较合适。

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