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生气的时候吃什么食物好？

1.莲藕

新鲜的莲藕和莲子富含碳水化合物、钙、磷、铁和淀粉、维生素和蛋白质。生藕、化瘀、凉血、清热、止渴、开胃的功效。熟莲藕有通气、健脾和胃、养心安神的作用。用开水或粥煮莲藕效果最好。

2.小红萝卜

萝卜具有消积化滞、清热化痰、理气和胃、解毒的功效，善于健胃。对气滞内热者有清热化痰的功效。绿萝疗效最好，红皮白心次之，胡萝卜无效。It最好生吃。胃有问题可以做萝卜汤。

3.山楂

山楂能止痛、消食化积，适用于气包食物引起的胸腹胀满、疼痛，对生气引起的心动过速、心律失常也有一定疗效。生吃，熟吃，泡水吃都有效。

4.啤酒

有些人生气的时候喜欢喝酒，更容易引发疾病。因为酒和食物都包裹着气，还能助热，容易引起血压骤升。但只有啤酒没有这种副作用，可以刺激食欲，改变愤怒情绪，但不宜过量。

5.玫瑰

玫瑰花有理气解郁、祛湿和中、活血化瘀的作用。泡茶时放几瓣玫瑰，有疏通空气的作用。不习惯喝茶的可以单独泡玫瑰花泡茶。

茴香

茴香果入药，幼叶食用。种子和叶子都有理气作用。用树叶煮馅或炒菜，可以健胃止痛，对胸闷胀痛有很好的效果。

7.佛手柑

具有理气化痰、止咳消肿、疏肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花和果实泡茶喝，有利于补气。肝气郁结者，可用佛手等药煎服。

8.玫瑰

能通气消食、解毒生津、和中止咳，对气滞、上火、痰多者有清热化痰之效。可以用玫瑰泡水，也可以在房间里插上鲜花，也有利于安神。

9.橙皮

将橘皮洗净晾干，橘皮是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可以用茶水泡水，也可以单独泡水。味道清香，能提神透气。将陈皮用白酒浸泡，2~3周后即可饮用，可清肺化痰。做菜的时候也可以放几片解闷开胃。

10.木瓜

木瓜具有很高的营养和药用价值，被称为"各种水果之王，能帮助消化，健脾和胃，行气润肺，止咳，消暑解渴。木瓜牛奶，银耳炖木瓜，木瓜炖排骨都是不错的选择。

吃什么能让人开心？

1.巧克力

德国营养学家说，吃巧克力会让人感到快乐，因为巧克力会释放大脑中的血清素。复合胺是由色氨酸形成的，它可以不能由人体自身制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量不高，但含有大量糖分，可以不会引发胰岛素的产生。胰岛素保证糖进入细胞，剩余的色氨酸进入大脑，合成血清素。当血清素停留在大脑神经键中时，它将对人产生积极的影响。;的心情。除了巧克力，香蕉、布丁等甜食也能达到这种效果，帮助人们摆脱抑郁。

香蕉

香蕉中含有一种叫生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。香蕉是色胺和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少抑郁症的发生。

3.

不仅含有大量的铁，还含有人体所需的叶酸。医学文献一直指出，叶酸缺乏会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾病。这项研究还发现，那些能够不能获得足够的叶酸。;五个月后无法入睡，出现健忘、焦虑等症状。

4.南瓜

南瓜能创造好心情，因为它们富含维生素B6和铁。这两种营养物质可以帮助身体储存血糖，并将其转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑的唯一燃料。

5.低脂牛奶

纽约西奈山医疗中心(MountSinaiMedicalCenter)的一项研究发现，在服用1000毫克钙片三个月后，四分之三患有经前综合症的女性变得不张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是最合适的钙源。

6.鸡肉

英国心理学家班顿(Banton)和库克(Cook)给受试者100微克硒后，受试者普遍反映感觉非常好，思维也更加协调。美国也发表了类似的报告。硒的丰富来源是鸡肉、海鲜和全谷物。

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