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核心提示:一个女人的美丽和健康是可以吃的。***，瑞典《大众健康》杂志通过调查评选出了女性最滋补的十二种饮食。

葡萄抗氧化剂

葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强大的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以阻止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。葡萄籽中富含的花青素，抗氧化效果比维生素C高18倍，可以说是真正的抗氧化明星。

小贴士:葡萄的营养很大一部分来自葡萄皮，带皮吃对女性最好。

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