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对于胃寒的人来说，最好遵循以下饮食原则。第一，多吃熟食。很多蔬菜都是凉性的，最好煮熟了吃。其次，寒性食物要少吃。冷饮不宜多喝。唐不要吃太多生冷的水果，如西瓜和柚子。从冰箱里拿出来的食物也要放在室温下再吃。这样既能减少身体能量消耗，又能保护胃气。

最后，需要注意的是，水果蔬菜最好在白天吃，因为白天身体是活动的，吃一些生冷的食物问题不大。但是到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至引起咳嗽和哮喘。可以吃一些苹果、木瓜等。晚上。他们赢了。;不伤脾胃。

以下四种食物可以养胃强肾，平时可以适当食用。

山药:

鲜山药可以养胃，有助于调节消化和内分泌，粥是最好的。

粥:

能消除胀气和疲劳，容易消化，不增加肠胃负担。平时可以吃一些山药枸杞粥，可以滋补肝肾，增强免疫力。

枸杞:

能滋补肾气，抗衰老。一天可以吃30粒左右。如有牙龈过多等症状，应减少用量，也可同时用菊花茶泻火。

茯苓:

能健脾胃，安神，滋补肝肾，增强免疫力。茯苓可以煲汤或煮粥食用，也可以在茯苓糕等产品中食用。

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