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绍科拉特

大量食用巧克力不仅会带来额外的热量，患有胃食管反流病的人也体验过食用巧克力带来的不适刺激。这是因为巧克力能使食管下括约肌松弛，使胃酸反流，刺激食管和咽部。

对策:在巧克力品种的选择上，黑巧克力是最好的。这是因为黑巧克力含有许多对人体有益的矿物质，如钙、磷、镁、铁、铜等。在所有巧克力中，它的含糖量和脂肪含量最低。此外，黑巧克力还有降低血压、预防动脉粥样硬化的作用。然而，无论多好的事情，你可以不要吃得太多。每天最多只能吃两小块。

油炸食品

炸鸡块、薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油脂，这两种物质如果堆积在胃里就会引发疾病。油和脂肪会产生一种叫做"丙烯酸"在高温下，很难消化。

专家说:"如果已经患有肠胃炎等疾病，就要特别注意少吃油腻、高脂肪的油炸食品，否则会引起一些不舒服的症状，比如恶心、腹泻等。"

对策:其实要满足食欲，放弃油炸也能获得美味的感觉。例如，如果你想享受嘎吱嘎吱的声音，吃咸薯片肯定是不健康的，但你可以找到其他方法来制作薯片，比如烘焙而不是油炸，或者选择吃低脂肪或无脂肪的食物，比如脆饼干和空心爆米花。

冰淇淋

没有快速确定你是否乳糖不耐症的方法。你可以除非你坐下来吃一大碗冰淇淋，否则你不会知道。当你出现腹胀、腹部绞痛和胀气时，这些身体的反应是告诉你远离这些富含乳制品的食物。

如果吃太多冰淇淋、冰棍、冷饮等冷食，会影响肠胃功能的正常运作，使食物难以消化，容易损伤脾胃。虽然吃起来很好吃，但是会导致食欲不振，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。

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