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鱼类富含硫胺素、核黄素、烟酸、维生素D以及一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸已被证明具有降血糖、保护心脏、防癌等功效。鱼类中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松。需要注意的是，患有以下疾病的人不宜多吃鱼类。

1.服用某种药物的人

吃止咳药的人不宜吃鱼，尤其是深海鱼，以免引起组胺过敏反应，导致皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。许多深海鱼都含有组胺。一旦人体内的组胺含量超标，该物质就会进入人体血液循环，导致组胺过敏反应。平时吃深海鱼之所以不会出现上述不适症状，是因为胃和肝脏中有一种抑制组胺活性的物质——单胺氧化酶，可以阻止组胺进入血液。但有些止咳药含有单胺氧化酶抑制剂，会抑制人体胃和肝脏单胺氧化酶的分泌。这个时候吃深海鱼，非常容易导致组胺在体内迅速积累。

除了止咳药，其他药物也能抑制单胺氧化酶。抗菌药，如呋喃唑酮(如呋喃唑酮)、酮康唑、灰黄霉素；降压药如优降糖；司来吉兰治疗帕金森病病；抗抑郁药，如吗氯贝胺；抗肿瘤药物如甲基苄肼。中药中也有能抑制单胺氧化酶的药物，如鹿茸、山楂、何首乌等。

2.肝硬化患者

肝硬化时，机体很难产生凝血因子，血小板较低，容易导致出血。如果你吃沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼等。再富含C20-C5-烯酸，病情会急剧恶化，犹如雪上加霜。

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